Hola amigos Steemians, he estado un poco desaparecida por aquí por ciertos motivos personales, pero espero volver poco a poco y seguir con mis consejos nutricionales, fitness y como disfrutar de un buen plato de comida sin dejar al lado lo saludable.
Hoy hablaremos de la celulitis.
La celulitis es una cosa que nos atormenta y acompleja a todos tanto mujeres como hombres con sobrepeso, aunque también he visto personas que entrenan fuerte e igual tienen celulitis.
Siempre se ha dicho que es casi imposible eliminar la celulitis, quizá sea cierto, pero lo que sí se puede hacer es templar hasta el punto que se haga inapreciable para el ojo humano.
Lamentablemente, después de que aparece la celulitis es imposible que se elimine pero se puede disimular enormemente, con estos consejos podrías ganar la batalla a la celulitis un 70%.
Para tener una piel más suave, lisa pero sobre todo, más vital y sana, lo que puedes hacer son ejercicios para combatir la celulitis y una alimentación adecuada.
Aquí voy a dejar algunos tips para ayudarlos:
1.Toma mucha agua: El consumo abundante de agua diariamente ayuda a luchar contra la acumulación de grasas y toxinas en el organismo, permitiendo eliminarlas eficazmente. Tomar de 2 a 3 litros de agua a lo largo del día ayuda mucho a combatir la celulitis.
- Haz ejercicios: El ejercicio estimula al cuerpo a quemar grasas, a botar líquido, a fortalecer tu corazón, formar músculos y hace que la piel se vea más tersa. Yo recomiendo ejercicios con pesas combinado con ejercicios cardio.
3.Intenta bajar al mínimo el sodio o sal común. Cosas importantes que debe tener en cuenta es la gran cantidad de sodio en la sal y los condimentos como salsa de soja, entre otros. La lactosa (azúcar de la leche) puede lograr el mismo efecto, debe ser consumido con moderación.
4.Consume proteínas bajas en grasa: Las proteínas además de formar músculos aceleran el metabolismo y activan a los riñones a expulsar líquidos del cuerpo.
- Consume ensaladas de cualquier tipo naturales, si es posible con mínimo de aderezo. Aderezos recomendables y muy ligeros: mostaza, limón, vinagre, quesos bajos en grasas.
- Centella asiática (Gotu kola): Tomar cada mañana en té esta planta ayuda a expulsar líquidos del cuerpo por tener un efecto diurético suave y además ayuda a la formación de colágeno en la piel que la hace ver más hermosa.
Espero estos consejos les ayude en algo y puedan volver a tener confianza con su piel.
Gracias por leerme.