前言
继续来看看锻炼胸肌的动作。
Decline Dumbbell Bench Press | 下斜哑铃卧推的准备
需要准备哑铃，下斜凳。
锻炼部位
主要锻炼胸肌。
分解动作
- 双腿固定在下斜凳，双手拿住哑铃。
- 缓缓向后靠在下斜凳，双手手掌向前举起哑铃至顶部，然后再缓缓落下到极限，下降速度要慢于举起的速度。
- 重复动作。
说明
运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！
Picture From Pexels
继续来看看锻炼胸肌的动作。
需要准备哑铃，下斜凳。
主要锻炼胸肌。
运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！
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