每天醒来最令你绝望的是什么？
我想大多数人一定会说是：落枕（除非你没有过！）
三天前的那个阳光明媚的早晨，我早早地醒来，起初并没有感觉到什么不一样，但是过了几秒钟之后，我发现，我落枕了！！！而且比之前都要严重，我的第一反应是，没事，晚上或者明天就好了，今天刚好周末，好好休息就可以了！
然而我痛了两天，在这期间我上网找了很多治疗落枕的方法，避免落枕的方法，比如知乎上的按摩落枕穴等方法，但是在我身上没有什么用，最后我去看了医生，又是热敷拯救了我！
落枕有时候不可避免，但是如果你的睡姿正确，就基本不会落枕。下面一起来看看最好的睡眠姿势！
平躺：虽然不是很普遍，只有8％的成年人用这个姿势睡觉，但是这个是最健康的睡姿。这个姿势几乎不会对身体部位产生额外的压力。只要确保使用最适合这个睡眠位置的枕头。
图片来自百度
侧卧：这是最常见的睡觉姿势，能够让您的空气通道保持畅通，您可以更自由地呼吸，从而保持充足的氧气。这个睡眠位置也能很好地避免打鼾。一方面的效果是，你会使脸上的皮肤变得脆弱，因为它会不断地在枕头上摩擦，也容易落枕，我就是这个姿势的！
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另外我搜集了一些关于各种睡姿的适用情况：
胃溃疡患者应该多采用左侧卧睡姿，避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛。
心脏病患者宜采用右侧卧睡姿，如果有心衰情况，可以采用半卧位，减轻呼吸困难状况。
腰背痛患者最好不要平躺睡，避免平躺过程中肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，导致腰背疼痛。
颈椎病患者应该选用合适的枕头，不要过高，避免颈部悬空，也不能剧烈翻身。最好是选取医用的颈椎保健枕头。
中耳炎患者可以采取侧卧睡姿。中耳炎患者耳部流脓时期，采取侧卧位可以引导流脓顺畅。
肺结核患者的适宜睡姿比较复杂，两边肺部有病的人可以平躺着睡，左肺有病适宜左侧卧睡，右肺有病适宜右侧卧睡。
胆囊炎患者适宜右侧卧睡，有利于胆汁的排泄，防止结石梗阻，有效缓解疼痛。
高血压患者，特别是老年高血压患者应该选用15厘米高的枕头，采取半侧卧或者侧卧睡姿。