What is Taiji? How does a Taiji session look like? Check out this video with full explanation about the Taiji system that we practice, the main teachers or lineage, the exercises, and the purpose of the

Edited the video I recorded when practice taiji on 20200331. It was a lot of work. Still lots of work just to add the words and voice commentary with the instructions for the first part. Still more work

为什么叫短兵操练，而不叫太极剑了？ 今天中午，顺德的师兄张斌过来见我。中午在永旺的4楼简单用餐，然后回家聊天喝茶。大约在2点多钟，我们就下去到楼下到空旷处练习剑法。 几周前，师兄快递给我购买了两支安全剑，剑身用塑胶全部包裹着，即便是大力击打在身上也不会有损伤。安全剑的重量比铁剑轻很多，但是比木剑又重一些，是比较好的练习器具。

2019年8月18日周日上午，地点在我家楼下。参加训练的有黄伟峰和周高华。因为要练习抖杆，3米来长的杆子不方便拿，所以没有去星海公园。 热身后，开始踹胸练习，不经常进行体力训练，我们大都体力不是很足，挨踹的人不累，踹腿的人倒是累得不行。不能踢腿的时候，就用手推的形式进行松胸，顺便就练习手部的发力。

2019年6月23日周日上午，地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、曾照畅、周高华和刘启承。6月2日安排了练习，黄伟锋、周高华和曾照畅参加了练习，没有做记录。

2019年5月19日周日上午，地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、周高华和刘启承，另外刘启承带来了一位同住的年轻人，如果他能够一起学习、练习太极拳，这对于刘启承来说是件好事。

图片来自pixabay 截至今日，42式太极拳学习已学完14式。 分别为： 第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 # 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 第二段 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌

什么是擒拿？ 将太极拳和擒拿这两者放到一起来讨论，估计很多人并不认同。姑且不说正确与否，大多数人见太极拳多过擒拿术。在中国，每一个公园每一个周末都会有人练习太极拳，但是教授或者学习擒拿的人非常稀有。通常只有武警和警察才将擒拿作为必备科目，因为对待罪犯时需要用上擒拿技术。

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万维刚老师在他的得到课程说，有一种困境叫自由，有一种解放叫禁止。陡一看，这完全不符合直觉，自由就要海阔任鱼跃，天高任鸟飞，解放就应该打破一切枷锁。怎么能够反过来说呢？ 回想起以前了解的一些内容，细细思考下，却是深有道理的。 有几个关于禁令给行业带来的好处的故事。 第一个是：“1916区划法案”给曼哈顿建筑带来的影响。

春节将近，有一段时间没有去顺德，没有见到顺德的穆向民师兄和张斌师兄。去年8月份手术后，左边胳膊的伤势虽然没有彻底痊愈，也可以简单进行一些活动。因此约在年前1月26日聚一聚。另外，跟我学习传统武术的两位弟子黄伟锋和周高华也一同前往。

2019年1月13日周日上午，地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、周高华、曾照畅和陈镇杰。2019年新年第一练，第一踹。

2019年1月5日是岭南太极2018年度年会的日子。 我大约9:10左右才到拳馆前，有点迟到。若水太极拳馆前面，师兄弟们正在师父单颖的带领下准备演练24式杨氏太极。有无人机正在航拍。我就不好再去参加了。 到了拳馆，签到，换上上红下黑的太极服，贴上若水太极标签。

... Saturday. 第一次测试用appics发。在星期六常去练太极拳的地方拍个视频click here to play this video

2018年12月2日周日上午，地点在广州市番禺区星海公园。参加训练的有黄伟锋，周高华。 今天各种原因，大家都迟到了。我还算是比较早到的。 纪念碑前另外两位武术爱好者带了一柄剑和白蜡杆的红缨枪，看起来也是痴迷于武术多年，太极拳，八卦，和器械，都见他们玩过。水平高低不论，能够自娱自乐也是好事。 时间不是太充分，所以今天主要就是踹胸练习。

教拳有3年多时间了，曾经约有10个人跟我学，最终有5个坚持时间比较长，其中又只有2位掌握了部分内劲。写这篇小结的算是其中一个了。 2018.11.25星期日，上课地点在星海公园，天气晴。迟到，到地时候，周高华和师傅都到了，师傅在做八段锦热身。等我热身后准备做踹胸练习。

2018年11月25日周日上午，地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋，周高华。 周高华最早到，然后是我和黄伟锋。用八段锦等方法进行热身运动后，就开始踹胸的练习。 在踹胸前，用手推周高华的胸部，感知较上次练习又好一些。我和黄伟锋轮流踢了几个来回后，让周高华再站一会儿桩，感受一下胸部的状况。对胸部的感知会不会多一些？是不是能够再松一点？对后背的状态是否多一些？

我的第二位太极拳师父是陕西渭南人于操耿。 遇到于老师的时候，正是我桩功未成，困惑的时候。有一些体会，但是身体感知又没有到状态。刚好在这个节骨眼上，天雷勾地火。 如果说我以前的太极拳练习是墙上画龙，在遇到于老师后就是画龙点睛。 如果说在第一位师父那，我拿到了枪，在第二位师父那，我学会了用枪。

在唐宏老师将我们番禺几位介绍给单颖师父后，我基本上就下定决心，一定要从这里学到真功夫。有空的时候，寻找各方资料去了解这一支太极的情况。师爷是李经梧大师，根据各种地方汇集的资料以及单颖师父的介绍，李经梧大师可是非常了不得的一个太极拳界人物。 李经梧十七岁在哈尔滨向刘子源先生学习秘宗拳，廿七岁向赵铁庵先生学习吴式太极拳，

2008年元旦，师父单颖从北京回到广州过节。我听说广东省开平有4位太极拳爱好者要在元旦的时候，拜师入门。难得有机会和师父在一起，因此我自告奋勇做司机，开车带师父、师母和其他几位太极同道一起去开平，同去的还有简锡伟几位。