Viele kennen es. Man hat noch einen Haufen Sachen zu erledigen, möchte aber am liebsten faul auf dem Sofa rumliegen oder etwas anderes machen. Und obwohl man weiß, dass man es erledigen muss, fehlt dennoch jegliche Motivation. Was soll man also machen? Mit diesen zwei einfachen Tricks motivierst Du Dich von einer Sekunde auf die nächste:
Zunächst einmal, wie stark motiviert bist Du, wenn Du Dir ein Ziel gesetzt hast? Wie stark ist Deine Motivation, dieses
Ziel letztendlich auch zu erreichen? Den meisten Menschen fehlt die ausreichende Motivation, um all ihre Ziele zu erreichen. Ich persönlich habe eine sehr effiziente Methode gefunden, wie ich mich selber motiviere. Und zwar sind es öffentliche Deadlines und öffentliche Commitments. Die beiden Dinge kombiniert funktionieren immer.
Doch was bedeutet das eigentlich? Ein Commitment ist eine Einwilligung in eine Sache. Das bedeutet, wenn ich sage „Ja, ich will diese Sache machen“ habe ich in diesem Augenblick ein Commitment gemacht.
Eine Deadline ist ein Event. Das heißt, man kündigt ein spezielles Datum oder einen speziellen Zeitpunkt an, bis wann man eine gewisse Sache erledigt haben will.
Diese öffentlichen Commitments und Deadlines sind ausschlaggebend. Sie sorgen nämlich dafür, dass Du einen starken Motivationsschub erhältst, denn Du stehst unter Druck, wenn Du diese nicht einhältst. Es ist eine Art von negativer Motivation.
Es hat sich unter anderem auch ergeben, dass spielsüchtige Menschen nicht durch die Freude am Gewinnen, sondern vom Schmerz des Verlustes motiviert werden. Sie befürchten andauernd, das verspielte Geld nicht wieder reinzubekommen. Deshalb spielen sie immer weiter und weiter. Den gleichen Effekt kann man auf jede andere Situation übertragen.
Indem man seine Deadlines und Commitments mit anderen Menschen teilt, sein es Freunde, Familie, Verwandte, es spielt keine Rolle. Sobald Du jemandem sagst „Bis zum 1. Mai 2018 habe ich 5 Kilo abgenommen!“ wird derjenige dich auch wieder darauf ansprechen. Dann zu sagen „Nein, ich hatte keine Lust zu trainieren.“ lässt Dich wie jemanden dar stehen, der sein Wort nicht halten kann, oder noch schlimmer: Du stehst da wie ein Verlierer. Das menschliche Ego will das verhindern, somit erhältst du automatisch einen Motivationsschub, um die besagten Ziele zu erreichen.
Dies ist auch der Grund, warum alle Abnehm- und Fitnessseiten so gut funktionieren. Weil die Leute ein öffentliches Commitment abgeben und sagen „Hier ist mein Vorher-Foto, das ist mein Nachher-Foto“. Niemand möchte auf beiden Fotos gleich aussehen, deshalb trainieren diese Menschen dann wie verrückt.
Das Ganze klingt ziemlich simpel. Ist es auch. Jedoch wirst Du erstaunt sein, wie sehr Dich Commitments und Deadlines boosten werden.
Ich hoffe, diese Tricks werden Dir in Zukunft dabei helfen können, deine Ziele mit mehr Motivation verfolgen zu können!
Schönen Tag noch,
Ahmed