Biasanya masalah tidur atau insomnia ditangani dengan perubahan pola tidur dan gaya hidup sehat. Tetapi ketika pada tahap lanjut terkadang para insomnia membutuhkan obat untuk mengurangi insomnia mereka. Selain minum obat ternyata ada minuman alami yang membantu tidur nyenyak anda.
- Teh Chamomile
teh chamomile adalah salah satu teh yang dapat menurunkan ketegangan pada saraf dan menurunkan kecemasan. teh ini sangat bagus untuk para insomnia, apabila susah tidur cobalah meminum teh chamomile ini. selain itu teh chamomile ini dapat menurunkan stress anda, dengan aromanya yang wangi sangat bagus untuk menenangkan pikiran.
- Susu Hangat
Ternyata susu sangat baik untuk para insomnia yang susah tidur, karena dalam susu mengandung sneyawa triptofan. senyawa triptofan dalam susu menrangsang hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon inilah yang membuat rileks. Cobalah untuk menghangatkan secangkir susu di atas kompor selama beberapa menit. Nikmati susu hangat dengan madu atau sedikit bubuk kayu manis yang akan membuat minuman malam Anda semakin lezat dan enak. Minum susu hangat terasa seperti pelukan hangat pada malam-malam dingin yang kemungkinan akan meninabobokan kita untuk segera tidur.