🤗 Versión Español

Hooolaaaa, buenas noches querid@s amig@s amantes de la cocina, espero se encuentren muy bien, la linda noche de hoy vengo a compartirles la receta de un rico batido nutritivo para ganar masa muscular.😋🤗

💓Ingredientes:
-Un vaso de agua.
-Cambur (de preferencia congelado)
-Una taza de leche en polvo.
-Una taza de nestum.
-Una taza de avena.

💓Preparación:

Bueno amigos, para este rico batido necesitaremos una licuadora, la lavamos y echamos los ingredientes, empezamos con el agua y los cambures, batimos para que los ingredientes secos se unan mejor. Luego procedemos a echar la leche, el nestum, y la avena, batimos por unos 2 minutos aproximadamente y servimos. Este batido no lleva azúcar ya que el cambur la contiene.😊

Y listo querid@s amig@s, a disfrutar de este rico batido alto en nutrientes.😋🤗. Cuidense, los quiero. 💓🤗

🥰Está publicación es de mi autoria @isabellita09
🥰Las fotos son de mi propiedad.
🥰La traducción es realizada con la aplicación DeepL.

🤗Versión Ingles.

Hooolaaaa, good evening dear friends cooking lovers, I hope you are very well, the nice tonight I come to share with you the recipe for a rich nutritious smoothie to gain muscle mass.😋🤗

💓Ingredients:
-A glass of water.
-Cambur (preferably frozen).
-One cup of powdered milk.
-One cup of nestum.
-One cup of oatmeal.

💓Preparation:

Well friends, for this delicious smoothie we will need a blender, we wash it and pour the ingredients, we start with the water and the cambures, we blend so that the dry ingredients are better united. Then we proceed to add the milk, the nestum and the oatmeal, blend for approximately 2 minutes and serve. This shake does not contain sugar since the camburur contains it 😊.

And ready dear friends, enjoy this delicious smoothie high in nutrients 😋🤗. Take care, I love you. 💓🤗

🥰This post is authored by me @isabellita09
🥰The photos are my property.
🥰The translation is made with the application DeepL.