Como mejorar todos los día, Método káiser

Hola amigos, hace poquito mi amigo Rubén, me trajo un libro que se llamaba un pequeño paso, que databa sobre el káiser, es bastante interesante el libro, el tema es interesante pero el libro está bastante bien expuesto y es que yo nunca me haya metido a investigar que era el tema del káiser, pero ya había oído hablar sobre el entonces me llamaba la atención y cuando empecé a ojear un poco el libro, me di cuenta de que surgía cosas que ya he visto del taoísmo, en concreto de una historia sobre el joven que quiere emprender un viaje de mil millas, pero que como es tan grande el viaje tan difícil tan duro nunca lo ha hecho, antes de empezar se sienta y se deprime y está todo decaído porque no cree que sea capaz de hacerlo, entonces el viejo taoísta llega y le dice no te preocupes, no te adelantes, no empieces a pensar en todas las millas que tienes que recorrer, yo ya conozco el camino, yo ya lo he hecho así que no te preocupes, yo te ayudo a llevar la mochila, conozco el camino, podemos parar después de un tiempo, un día o dos, disfrutamos del paisaje y seguro que no lo conoces, ni a las frutas que puedes ir comiendo del camino, es decir, no te preocupes, no te adelantes y date cuenta de que todos los viajes todos sean cortos o largos empiezan con un primer paso, un pequeñito paso y después otro pequeño paso y después otro pequeño paso y otro pasito y otro pasito.

Y esto también resuena mucho con cosas que se ha contado ya y es que la mente enseguida en todas las cosas que hacemos en la vida se mete de por medio y entonces nos hace pensar en dónde queremos llegar, todo el rato en la meta, en los objetivos, en el futuro y no en los pequeñitos pasos, en los pequeños momentos que vamos dando día a día; entonces el kaizen hace que centremos toda la atención en esos pequeños pasos, en esos pequeños incrementos, podemos decir muy resumidamente que el kaizen es la mejora o cambio constante a base de muy pequeños incrementos o cambios muy pequeñitos y esto resuena mucho conmigo porque hace tiempo comencé a pensar que las leyes de la naturaleza las cosas que permanecen en la naturaleza o que son armoniosas y funcionan bien, siempre progresan o cambian a muy pequeños incrementos, es decir por ejemplo, el caso de un río a base de miles de años en los que el río va horadando la tierra o las montañas a base de que las placas tectónicas chocan entre sí va subiendo, muy poquito a poco aunque sea el himalaya pero va subiendo muy poquito a poco, centímetros muy poquito a poco entonces esto bueno pues la teoría está muy bien, pero yo creo que con la práctica tiene mucho más sentido se entiende mucho mejor.

Si nosotros queremos añadir algo a nuestra rutina, empezar un nuevo hábito o cambiar algo nuestra vida, a veces como estamos pensando en el objetivo, en ya por ejemplo, está súper en forma estamos pensando están súper en forma entonces, nos parece que el esfuerzo debe ser enorme para nosotros consigamos eso y que necesitamos una fuerza de voluntad inmensa para conseguir cualquier cambio o cualquier mejora nuestra vida, sin embargo, eso es el objetivo, eso puede ser una situación a la que llegamos después de años, entonces otra vez, la mente se mete entre medias y al final acabamos no haciéndolo, empezamos con los propósitos de años nuevo, este año voy a perder 20 kilos ahora entonces al final nunca se hace te apuntas al gimnasio pero empiezas a ponerte trabas al final no vas no haces ejercicio pasas y es todo el rato la mente, sin embargo, si nos centramos en las metas en muy pequeñitas metas tan pequeñas que no podemos decir que no, entonces, el cambio empieza a ser gradual y poquito a poco, poquito a poco, acaba teniendo efecto.

Yo por ejemplo, en esta época ha estado muy ocupada, muy muy ocupada haciendo muchísimas cosas, hasta el punto del que dejaba de hacer ejercicio, porque yo normalmente cuando entreno, pues entreno o media hora, una hora entonces será tengo tantas cosas que hacer que hacer una hora de ejercicio es muchísimo, no tengo tanto tiempo no tengo energía así que no lo hago, sin embargo, aplicando esta técnica de kaizen y dándome cuenta lo que hice fue empezar a intercalar minutos sueltos de ejercicio, a lo largo del día, es decir, cuando lleva media hora, una hora trabajando me levantaba y hacía un minuto dos minutos de ejercicio suficiente y eso a lo largo del día durante varias veces al día al final suponía que hacía bastante ejercicio y al final podía estar haciendo, 20, 30 flexiones, 100 dominadas a lo largo del día aparentemente sin esfuerzo, sin tener que dedicar una gran cantidad de voluntad a hacer media hora o una hora de tiempo para entrenar, en el libro cuentan como en algunos estudios demuestran que incluso es más saludable hacer ejercicio en pequeños lapsos de tiempo a lo largo del día, que estar cinco o seis horas sentado sin hacer nada y después media hora machacando sea con un gran esfuerzo de voluntad para ayudar muchísimo y quemar todo lo que no hemos quemado durante el día.