大家好! 每天在家做瑜珈挑戰已經進入第八天了。以下是我第八天做瑜珈的紀錄片。
什麼是30天瑜珈挑戰?
這是我給自己的任務。每天做瑜珈。幾分鐘無所謂。分開來做也可以。反正就是每天至少做一次。看你目前身體狀況，剛開始做幾分鐘都可以。我第一天才做十分鐘。現在已經慢慢加長到了25分鐘。
為何做30天瑜珈?
- 現在疫情越來越嚴重，澳洲政府已經宣布能留在家的人就留在家。留在家裡能夠降低病毒傳染率，是戰勝病毐最好的武器。
- 運動是身體健康的要素之一，不能因為不出門就不運動。澳洲政府也准許人民出外運動。但能在家當然更好，降低病毒傳染率。
- 如果家裡空間不大，或沒有運動器材，那麼能做的運動更少了。剛好瑜珈就是能在非常小的空間能做的運動。
- 瑜珈如果做得正確，對身體的柔軟度有很大的幫助。最近幾年我常常肩痛，背痛，膝蓋痛，這些症狀都可能跟身體不夠柔軟有關。
註:我不是醫療或體育專家，如果對我寫的內容有建議，歡迎指教!