Hello, everyone! I'm Hilty!
I've been on a diet for the last 3 months and I've succeeded in losing 12kg!
That said, I've been eating and drinking too much for the past few days, and I've rebounded 2kg .
So I'm going to start dieting today!
Today's lunch is a diet menu.
"Brozen bean sprouts".
I made it!
[Materials] Two servings.
- 1 bag of peas (200g)
- Four eggs
- 1 pack of shavings (2-3g)
- 3-4 tbsp 3x concentrated cotton
*If you like, chopped leeks, cheeses, shichimi,
method of making
Cut the peppers into pieces 2 to 3 times and shorten them.Let's melt the eggs.
。The bean sprouts will heat easily, so the eggs will melt in advance.Prepare other ingredients and seasonings.Put 150ml of water and cotton oil in the frying pan and heat over medium heat.
Add bean sprouts when cooked, sprinkle shaved bonito and boil while stirring.
。Noodle soup has a delicious taste, but it aims to have a 'ozuki' effect by directly adding shaved nodes, which adds to the flavor and flavor.
。The small package is better preserved and easier to use than a large bag for shavings.If you open the large bag, it will smell like it's going to pop up, so when you save it, save it in the refrigerator.After reboiling, turn around about two-thirds of the egg.
Harden the eggs as desired and pour the remaining egg solution over.Slip it on a deep plate and sprinkle chopped green onions, cheese and shichimi chili peppers as desired.
"The volume was great, so just this dish made me full."And most of all, it's delicious!
From now on, I plan to post various posts including a diet menu that lost 12kg and a post about fashion that I love!
Everyone, take care of yourself.
みなさん、こんにちは！hiltyです！
ここ最近までの3ヶ月間、ダイエットを続けてー12kgの減量に成功しました！
とはいいつつ、ここ数日暴飲暴食を繰り返し、2kgリバウンドしてしまいました(´；Д；) という事で、今日からダイエット開始です！ 今日のお昼ご飯は、ダイエットメニューである 「もやしの卵とじ」 を作りました！⁽⁽ ◝(´꒵◍)◟ ₎₎
【材料】2人分
- もやし 1袋（200g）
- 卵 4個
- 削り節 小1パック（2～3g）
- 3倍濃縮めんつゆ 大さじ3～4
- お好みで、刻みネギ・チーズ・七味・
作り方
もやしはザクザクと2～3回切って短くします。卵は溶いておきましょう。
※もやしはすぐに熱が通るので、卵はあらかじめ溶いておきます。他の食材、調味料も用意しておきましょう。フライパンに水150mlとめんつゆを入れて中火にかけます。
3.煮立ったらもやしを入れ、削り節を振りかけ、混ぜながら煮ましょう。
※麺つゆを使うのでうま味は入っているのですが、削り節を直接入れることで「おいがつお」的な効果を狙います。うま味が増し、香りが良くなります。
※削り節は大袋より、小パックの方が保存性が良くて使いやすいです。大袋は開封すると香りが飛んでいくので、保存する時は冷蔵庫で保存しましょう。再沸騰したら、溶き卵の2/3くらいの量を回しかけます。
卵を好みの具合に固め、残りの卵液をかけます。深皿に滑らせるようにして盛りつけ、お好みで刻みねぎ、チーズ、七味唐辛子をふってできあがりです。
ボリュームがすごいので、この一品だけでお腹いっぱいになれます。そして何より美味しいです！
これからは、ー12kgの減量に成功したダイエットメニューや、僕が大好きなファッションの投稿など、様々な投稿を発信していく予定です！！！
それではみなさん、お身体に気をつけて〜ʕ·͡·̫͖