Hello everyone, very good morning. First of all I want to thank you for the membership you granted me, I hope to God that my content is up to this great honor. Today I want to talk about a somewhat complex, but very relevant topic, which perhaps has assaulted many of us and we do not give it much importance or find an explanation, until it becomes severe and we begin to investigate the probable causes. It is about Attention Deficit, but in adults, especially after crossing the 50 years old line.

For most of my life, I have studied and worked on attention deficit because I was a teacher. Every day I dedicated myself to finding tools and didactic activities that I could implement with my most distracted students, so that this condition would not affect their academic performance. I managed to get ahead many children and adolescents that daily in an activity that could require an hour, they took almost an entire afternoon. Patience was the main tool, because of course, this condition was not intentional.

But what do we implement when this condition presents itself in the maturity of our years? Nowadays there is a lot of talk about Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) in adults, and some specialists say that this condition comes from childhood and that it affects attention and impulse control in many adults, even that they tend to be disorganized and forgetful. In this statement I find many coincidences with respect to me, especially about attention, and the fact of being forgetful, but however, I am not disorganized, nor has it been a condition present since my childhood. My distractibility affects me today even in the most basic daily activities, like putting something on to cook, turning around, doing something else, and never remembering what I was cooking until the smell of burning alerts me.

My mother died a few years ago from Alzheimer's, and this disease erased all her most immediate memories, until everything disappeared from her mind. That is the reason why I went to other channels of information, to investigate in what other circumstances an adult could present Attention Deficit, without being a condition present in their lives since childhood, and it threw me to the following situations:

• Attention Deficit in adults may be related to hereditary factors, that is, genes may be present in this condition.
• Also mental health factors such as depression, anxiety, senile dementia, and Alzheimer's, are related to attention deficit.
• Other random cases may be the presence of toxic substances during pregnancy, or the consumption of the same later.
• And finally, within this summary, I mention iron deficiency, poor nutrition, malnutrition, and lack of sleep.

These are just some of the situations where Attention Deficit Disorder occurs in adults, but the most important of the research is that to control it, medical attention, therapies, and life changes are needed.

Some recommendations that I found to treat this disorder are:

• Exercise regularly since physical activity helps to improve concentration, motivation and mood.
• A balanced diet with regular schedules.
• Sleeping enough and at the required hours.
• Organizing and planning the tasks of the day to avoid stress.
• Meditation and yoga can reduce stress and improve concentration.
• Playing educational games
• Reduce distractions in the work and study environment.
• Maintain social relationships and support groups to cope with this condition.
• Learning more about this disorder and its manifestations in adults.
• And of course, consult with a mental health professional for proper diagnosis and treatment.

I hope this topic has been to everyone's liking, and I would love for you to give me opinions, and clarify any doubts that may remain in me about this disorder. Thank you very much for visiting my blog... happy weekend to all.

Hola a todos, muy buenos días. Ante todo quiero agradecerles la membrecía que me otorgaron, espero en Dios que mi contenido esté a la altura de este gran honor. Hoy quiero hablar de un tema un poco complejo, pero muy relevante, que quizás nos ha asaltado a muchos y no le damos mucha importancia ni le hallamos explicación, hasta que se torna severo y comenzamos a indagar las causas probables. Se trata del Déficit de Atención, pero en adultos, sobre todo después de cruzar la línea de los 50 años.

Durante casi toda mi vida, he estudiado y trabajado el déficit de atención por ser docente. A diario me dedicaba a conseguir herramientas y actividades didácticas que pudiera implementar con mis alumnos más distraídos, y que esta condición no afectara su rendimiento académico. Logré sacar adelante a muchos niños y adolescentes que diariamente en una actividad que podía requerir una hora, ellos tardaban casi toda una tarde. La paciencia era la herramienta principal, porque por supuesto, esta condición no era algo intencional.

¿Pero qué implementamos cuando esta condición se presenta en la madurez de nuestros años? Hoy en día se habla mucho del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos, y algunos especialistas manifiestan que esta condición viene de la infancia y que afecta la atención, y el control de impulsos de muchos adultos, incluso, que suelen ser desorganizados y olvidadizos. En esta aseveración encuentro muchas coincidencias con respecto a mí, sobre todo acerca de la atención, y el hecho de ser olvidadiza, más sin embargo, desorganizada no soy, ni tampoco ha sido una condición presente desde mi infancia. Mi distracción me afecta hoy en día hasta en las actividades cotidianas más básicas, como poner a cocinar algo, darme la vuelta, hacer otra cosa, y no recordar nunca más lo que estaba cocinando hasta que el olor a quemado me avisa.

Mi madre murió hace unos años por Alzheimer, y esta enfermedad le borró todos sus recuerdos más inmediatos, hasta desaparecerlo todo de su mente. He ahí la razón por la que me fui hacia otros canales de información, para indagar en qué otras circunstancias un adulto podía presentar Déficit de Atención, sin ser una condición presente en sus vidas desde la infancia, y me arrojó a las siguientes situaciones:

•El déficit de atención en adultos puede estar relacionado a factores hereditarios, o sea, que los genes pueden estar presentes en esta condición.
•También los factores de salud mental como la depresión, la ansiedad, demencia senil, y Alzheimer, tienen relación con el déficit de atención.
•Otros casos aleatorios pueden ser la presencia de sustancias tóxicas durante el embarazo, o el consumo de las mismas posteriormente.
•Y por último, dentro de este resumen, menciono la deficiencia de hierro, mala alimentación, desnutrición, y falta de sueño.

Éstas son apenas algunas de las situaciones donde se presenta el Trastorno de Déficit de Atención en adultos, pero lo más importante de lo investigado, es que para controlarlo se necesita atención médica, terapias, y cambios de vida.

Algunas recomendaciones que encontré para tratar este trastorno, son:

•Ejercitar regularmente ya que la actividad física ayuda a mejorar la concentración, la motivación y el estado de ánimo.
•Una alimentación equilibrada y con horarios regulares
•Dormir suficiente y a las horas requeridas
•Organizar y planificar las tareas del día para no sentir estrés
•La meditación y el yoga pueden reducir el estrés y mejoran la concentración
•Juegos didácticos
•Reducir las distracciones en el entorno laboral y de estudio
•Mantener relaciones sociales y grupos que den apoyo para sobrellevar esta condición
•Aprender más sobre este trastorno y sus manifestaciones en los adultos
•Y por supuesto, consultar con un profesional de la salud mental para tener un diagnóstico y un tratamiento adecuados.

Espero que este tema haya sido del agrado de todos, y me encantaría que me dieran opiniones, y aclararan las dudas que puedan quedar en mí acerca de este trastorno. Muchas gracias por visitar mi blog… feliz fin de semana para todos.