¡Saludos mis #geeksamigos! El día de hoy les traigo una reseña de una App muy útil que conseguí el año pasado, aunque pensé en encontrar una como ella un poco tardíamente, hubiera deseado encontrarla mucho tiempo atrás.
Les he comentado en algunos post que sufro de migrañas horribles, casualmente surgieron en la pandemia, por un tiempo pensé que era la preocupación constante por eso, pero luego esa preocupación aplacó bastante y seguí con los dolores, me he hecho muchos exámenes y todos estas bien, aun me faltan algunos que tengo pendiente para este año como los de imagen llámense TAC, RMN, o Electroencefalograma.
El asunto es que para los que no sufren de migrañas y conocen poco del tema, deben saber que muchas veces dar con el desencadenante es muy difícil, hasta hace poco aún no sabíamos la fisiopatología exacta de ellas, muchos creen que son dolores de cabeza un poco fuertes y ya está, pero la realidad es que no, el dolor incluso puede producirte: Accidentes Cerebro Vasculares, los llamamos "Infartos Migrañosos".
En la producción del dolor influye alteraciones en la vasculatura cerebral, hablamos de contracciones y dilataciones bruscas de arterias y venas cerebrales, es decir el problema es realmente serio y por eso el dolor es tan intenso y difícil de controlar.
Pero no es solo el dolor, es que como el problema es a nivel de vasos sanguíneos cerebrales al disminuir el flujo sanguíneo a ciertas áreas del cerebro por momentos, el dolor puede preceder, estar acompañado o incluso progresar a otros síntomas más alarmantes, como pérdida de la visión, alteraciones de la percepción a través del resto de los sentidos, e incluso puede producir alteraciones sobre la regulación de neurotransmisores, y por ende afectar aspectos importante de nuestra vida diaria como el sueño, el comer, la concentración, la memoria, el humor y afectar otros sistemas que no son el nervioso como el aparato respiratorio, digestivo y hasta el glandular.
Como ven, el problema es realmente complejo, no tiene cura y empeora porque para muchos los factores desencadenantes no están del todo claros, como es mi caso, es decir de repente amanecen días con dolor y no tienen idea de qué factor del día anterior lo pudo haber causado, otros no saben si lo que sienten es producto de un dolor migrañoso y otros no saben si el tratamiento realmente les está siendo beneficioso porque la enfermedad se comporta de forma muy distinta en unos y otros.
Empecé a sufrir de estos dolores hace relativamente poco tiempo, alrededor de 2 años, y aun no logro descifrar cuales son los factores o el factor que me lo desencadena, de hecho muchas veces no supe que los síntomas que tenía eran producto de ella y, otras muchas veces, no supe qué cosas me lo empeoraban; había tratado de establecer relaciones yo misma, tomando en cuenta lo que bebí o comí el día anterior, las actividades que hice y dejé de hacer, etc, etc pero nada surgió efecto en estos casi 2 años, al final terminaban siendo factores al azar que no me brindaban ninguna ayuda para prevenir el dolor o aplacarlo.
Hasta que a finales del año pasado se me ocurrió buscar una aplicación que me permitiera llevar un registro de las crisis migrañosas para poder hacer una especie de mapa, me imaginé que se habían creado ya Apps de esto y que la misma App me ayudara a determinar si había un elemento común en las crisis o alguna correlación, el cual, evidentemente, debía evitar.
Al ocurrírseme buscar una App se este tipo, conseguí varias, las revisé, bajé algunas y las probé, pero terminé decantándome por esta y como me ha sido muy útil, vengo a presentárselas por si ustedes han sufrido de episodios dolorosos de este tipo como yo, o conocen a algunos a los que esta les pueda ser útil.
But it is not only the pain, is that as the problem is at the level of cerebral blood vessels by decreasing blood flow to certain areas of the brain at times, the pain may precede, be accompanied or even progress to other more alarming symptoms, such as loss of vision, alterations of perception through the rest of the senses, and can even produce alterations on the regulation of neurotransmitters, and therefore affect important aspects of our daily life such as sleep, eating, concentration, memory, mood and affect other systems other than the nervous system such as the respiratory, digestive and even the glandular apparatus.
As you can see, the problem is really complex, there is no cure and it gets worse because for many the triggering factors are not entirely clear, as is my case, that is, suddenly they wake up in the morning with pain and have no idea what factor of the previous day could have caused it, others do not know if what they feel is the result of migraine pain and others do not know if the treatment is really being beneficial because the disease behaves very differently in some and others.
I started to suffer from these pains relatively recently, about 2 years ago, and I still cannot figure out what are the factors or the factor that triggers it, in fact many times I did not know that the symptoms I had were a product of it and, many other times, I did not know what things made it worse for me; I had tried to establish relationships myself, taking into account what I drank or ate the day before, the activities I did and did not do, etc, etc but nothing had any effect in these almost 2 years, in the end they ended up being random factors that did not give me any help to prevent the pain or appease it.
Until at the end of last year it occurred to me to look for an application that would allow me to keep a record of migraine attacks to make a kind of map, I imagined that Apps had already been created for this and that the same App would help me to determine if there was a common element in the crises or any correlation, which, obviously, I had to avoid.
When it occurred to me to look for an App of this type, I got several, I reviewed them, downloaded some and tried them, but I ended up opting for this one and as it has been very useful to me, I come to present it to you in case you have suffered from painful episodes of this type like me, or you know some people to whom it may be useful.
Ahora sí ya que les conté todo eso personal, que como siempre, a casi ninguno de seguro le importa 😅, les presento esta App. Se llama: Migrainne Buddy la pueden bajar para Android directamente en la tienda de descargas de google play aquí o para IOS aquí
Como ven en la pantalla de inicio de la aplicación podemos encontrar una serie de elementos propios del perfil muy útiles, tales como:
Exportar Informes para mí Medico, que te permitirá enviar un resumen para tu médico de todo el registro que llevas de tus dolores de cabeza desde la fecha que tu indiques, se enviará como un enlace para consultar.
Now yes since I told you all that personal stuff, which as usual, almost none of you for sure care 😅, I present you this App. It's called: Migrainne Buddy you can download it for Android directly in the google play download store here or for IOS here.
As you can see on the home screen of the application we can find a number of very useful profile own elements, such as:
Export Reports for my Doctor, which will allow you to send a summary for your doctor of all the record you keep of your headaches since the date you indicate, it will be sent as a link to consult.
Configuración, te permitirá realizar unos ajustes bien interesantes y útiles como activar si quieres que te recuerde que llenes el registro diariamente y a qué hora; Detectar automáticamente el sueño al dejar de usar y empezar a usar el teléfono, Recordar a determinada hora que es tu hora de sueño y activar automáticamente el modo de sueño en el teléfono; Enviar alerta a tus amigos cuando el dolor supere el umbral tolerable por encima de 8 o el que tú decidas.
Settings, will allow you to make some very interesting and useful settings such as activating if you want to be reminded to fill the log daily and at what time; Automatically detect sleep when you stop using and start using the phone, Remind at a certain time that it is your sleep time and automatically activate the sleep mode on the phone; Send alert to your friends when the pain exceeds the tolerable threshold above 8 or whatever you decide.
Luego tenemos la Configuración Opcional, que son igual de útiles, en ellas la que considero más importante (en el caso de las mujeres) es la opción de preguntar sobre la cercanía de tu ciclo menstrual, ya que hay una alta correlación entre los cambios hormonales y los desencadenantes de migrañas.
Por otro lado, otra que considero importante es El Objetivo Principal y El Objetivo Secundario del por qué bajaste la aplicación, ¿Por qué es importante esto? Porque en base a esta respuesta se hará el registro mensual de tus dolores y las preguntas durante cada crisis, orientadas a esos objetivos que tú estableciste. Te ofrecen opciones como: Ningún Objetivo en específico, Entender mi migraña, Encontrar lo que me alivia, Ponerme en contacto con mi médico, puedes escoger 2 de ellas en orden de tus prioridades.
Then we have the Optional Settings, which are just as useful, in them the one that I consider most important (in the case of women) is the option to ask about the closeness of your menstrual cycle, since there is a high correlation between hormonal changes and migraine triggers.
On the other hand, another one that I consider important is The Main Objective and The Secondary Objective of why you downloaded the application, why is this important? Because based on this answer, the monthly record of your pain and the questions during each crisis will be made, oriented to those goals you set. They offer you options such as: No Specific Goal, Understand my migraine, Find what relieves me, Put me in touch with my doctor, you can choose 2 of them in order of your priorities.
Posteriormente tenemos una opción que abarca Eventos de Salud, donde podrás colocar un resumen de todos tus antecedentes personales de salud y los tratamientos que has tomado, o tomas en la actualidad, para ellos.
Posteriormente esta la opción para que reportes algún evento adverso relacionado con el consumo de algún medicamento, en este caso te redirecciona a una página web conectada a varias industrias farmacéuticas para que se realice un reporte y se envíe directamente a la industria, para incluirlo en sus reportes de advertencia.
Then we have an option that covers Health Events, where you can place a summary of all your personal health history and the treatments you have taken, or are currently taking, for them.
Then there is the option to report any adverse event related to the consumption of any medication, in this case you will be redirected to a web page connected to several pharmaceutical industries to make a report and send it directly to the industry, to include it in their warning reports.
Ok, una vez que hayamos configurado nuestro perfil en base a nuestros datos personales y lo que queremos, entonces podremos entrar a la App diariamente.
Lo primero que te mostrarán cada vez que entres será Cuántos días llevas desde la última vez que has tenido una crisis dolorosa, posteriormente te indicará si tienes algún día donde no reportaste como te sentiste ese día en Pronostico de Variación de la Presión para que completes los datos que mejoraran la precisión, y posteriormente Gestión de Medicamentos donde indicaras si debe recordarte el uso de algún medicamento preventivo. Finalmente tendremos: Cita del Médico, donde podrás indicar si tienes alguna cita pendiente para que la App te lo recuerde.
Ok, once we have configured our profile based on our personal data and what we want, then we can enter the App daily.
The first thing they will show you every time you enter will be How many days you have been since the last time you have had a painful crisis, then it will indicate if you have any day where you did not report how you felt that day in Pressure Variation Forecast so that you complete the data that will improve accuracy, and then Medication Management where you will indicate if it should remind you to use any preventive medication. Finally we will have: Doctor's Appointment, where you will be able to indicate if you have any pending appointment for the App to remind you.
Ahora bien, si queremos agregar una crisis de dolor en la actualidad debemos dar clic sobre el rayito que está en el centro de la parte inferior de la pantalla, lo primero que te pedirá es indicar cuándo empezó la crisis, y si aún está en curso o ya terminó.
Now, if we want to add a current pain crisis, we must click on the dash in the center of the lower part of the screen, the first thing it will ask you to do is to indicate when the crisis started, and if it is still ongoing or has already ended.
Una vez que demos aceptar, deberemos seguir llenado el resto de los ítems que corresponden con las características del dolor como El tipo de cefalea, Locación del dolor, El tipo de medicación tomada...
Once we accept, we must continue filling in the rest of the items that correspond to the characteristics of the pain such as Type of headache, Place of pain, Type of medication taken....
Otros datos que nos preguntarán serán: Intensidad del dolor, síntomas del dolor…
Other data that we will be asked will be: intensity of pain, symptoms of pain....
Posterior a esto podrás colocar los datos correspondientes al tiempo de duración, si aún está en curso, la ubicación de donde te encontrabas cuando empezó el dolor, y si hubo algunos síntomas que te hicieron sentir que podrías tener el dolor Desencadenantes, o también llamados "síntomas premonitorios".
After this you will be able to enter the data corresponding to the duration time, if it is still ongoing, the location of where you were when the pain started, and if there were any symptoms that made you feel that you might have the pain triggers, or also called "premonitory symptoms".
También incluye una opción de datos extra o también llamados "Más" donde responderás a los datos: ¿Qué métodos de alivio has probado?, si alguna de tus actividades diarias se vio afectada y, finalmente, una casilla para notas extras donde podrás colocar algún dato que consideres importante que pudo haber influido en toda la historia del dolor.
It also includes an option for extra data or also called "More " where you will answer the data: What methods of relief have you tried, if any of your daily activities were affected and finally, a box for extra notes where you can place any data you consider important that may have influenced the whole pain story.
Como ven chicos, son muchos los datos que recoge la App sobre cada crisis migrañosa, pero es porque establecer correlación clínica entre los factores, de hecho ¡es bastante complicado! por eso incluso para los médicos es difícil por eso para mí esta App me es de tanta utilidad.
Al final tendremos después de cierta cantidad de registros, un resumen que te proporcionará y que corresponde a un Informe sobre lo que la aplicación ha logrado recolectar y las correlaciones que ha encontrado, como en mi caso, los siguiente correspondiente a 1 semana:
As you can see guys, there is a lot of data that the App collects on each migraine crisis, but it is because establishing clinical correlation between the factors, in fact it is quite complicated! so even for doctors it is difficult that is why for me this App is so useful.
At the end we will have after a certain amount of records, a summary that will provide you and that corresponds to a Report on what the application has managed to collect and the correlations it has found, as in my case, the following corresponding to 1 week:
Realmente recomiendo muchísimo esta Aplicación, me ha servido muchísimo para poder darme cuenta de la frecuencia de mis crisis y el nivel del dolor que he tenido, a veces el dolor es tan continuo e intenso que mi memoria falla y no recuerdo cuándo exactamente empezó, a qué nivel lo sentía, que tomé para calmarlo y con ella puedo lograrlo.
Tristemente mi dolor es tan complejo que me ha difícil poder establecer parámetros correlativos sobre qué factores me desencadenan el dolor, por eso aún me estoy estudiando clínicamente, pero la App si me ha servido para poder esclarecer que elementos me lo atenúan y ya eso es bastante.
Mi caso es especial, es complejo, por eso aún sigo recolectando datos desde que la bajé en octubre del 2022, pero para una persona que tenga una migraña clásica (así llamamos a las más comunes) probablemente la aplicación sea 100% de utilidad, por ello igual la recomiendo muchísimo, espero les sea de ayuda a ustedes también como a mí o alguna persona que conozcan que sufran de ellas.
¡Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por leerme! ¡Saludos mis #geeksamigos! 🤗💞
I really highly recommend this App, it has helped me a lot to realize the frequency of my crises and the level of pain I have had, sometimes the pain is so continuous and intense that my memory fails and I do not remember when exactly it started, at what level I felt it, what I took to calm it and with it I can achieve it.
Sadly, my pain is so complex that it has been difficult for me to establish correlative parameters on what factors trigger my pain, that is why I am still studying myself clinically, but the App has helped me to clarify what elements attenuate it and that is enough.
My case is special, it is complex, so I am still collecting data since I downloaded it in October 2022, but for a person who has a classic migraine (so we call the most common) probably the application is 100% useful, so I still recommend it highly, I hope it will be helpful to you as well as to me or someone you know who suffers from them.
If you made it this far, thank you so much for reading me! Greetings my #geeksfriends! 🤗💞
Los banners fueron creados por @liveofdalla usando Canvas y Picsart con recursos gratuitos de ambas Apps y capturas tomadas desde la aplicación.
(Eng) The banners were created by @liveofdalla using Canvas and Picsart with free resources from both Apps and screenshots taken from the application.
DeepL
