Hola, compañeros de Hive y #HC. El día de hoy les vengo a mostrar un poco de lo que hice en este día. Este es mi primer post usando Liketu, espero que les guste.
Empecé estirando para evitar lesiones y tuve un calentamiento con muscle up's lastrado, con 25 libras y algunos pinos.
Luego hice un poco de dinámicos para entrar en calor y estar mucho más activo para pasar a hacer la siguiente rutina.
La rutina que seguí fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Flexiones profundas | 1 | 10 |
| Flexiones arqueras | 3 | 12 |
| Flexiones declinadas | 3 | 15 |
| Fondos en barra con lastre (25 lb) | 1 | 12 |
Feliz día y Muchas gracias por leerme.
