Jelou mis nakamas de #SWC , hoy les traigo una rutina básica de full flexiones, en sus distintan variaciones, acompañen a ver lo 💣💣 de el día de hoy.
Primero empezamos con flexiones rusas, 10x3, luego con explosivas y explosivas con aplauso 12x3, seguido de flexión en arqueras 🏹, para luego terminar con flexiones mega explosivas 8x2
Yo quise un extra de flexiones a la cadera 9x3, pero estaba tan cansado que solamente hice la mitad al final 🤣, aún así todo hizo el mayor efecto 🪀🔥.
Estos son combos base para empezar a combinarlas seguidamente, en velocidad y sincronizadamente se ve muy bien y de paso uno da un show inolvidable 🏆➕.
Para terminar dejo una foto de mi amigo Gabo que quiso volar en una flexion 🤣😂, y que al final decistio, y dije : 'bueno nada MEQUE Q? ' , haciendo la referente e icónica frase de mi amigo Colombia al momento de finalizar 😂 , gracias por apreciar el post compañeros de #SWC, y nos vemos mañana mismo con una nueva publicación!!!! Para el canal 🆗👀🫂.
Jelou my nakamas from #SWC, today I bring you a basic routine of full push-ups, in its different variations, come with me to see the 💣💣 of today. First we start with Russian push-ups, 10x3, then with explosives and explosives with clap 12x3, followed by archer push-ups 🏹, and then finish with mega explosive push-ups 8x2 I wanted an extra 9x3 hip curl, but I was so tired that I only did half of it in the end 🤣, even so everything had the greatest effect 🪀🔥. These are base combos to start combining them immediately, in speed and synchronization, it looks very good and in the process one gives an unforgettable show 🏆➕. To finish, I leave a photo of my friend Gabo who wanted to fly in a push-up 🤣😂, and who in the end decided, and I said: 'well nothing MEQUE Q? ', making the reference and iconic phrase of my friend Colombia at the time of finishing 😂, thank you for appreciating the post #SWC colleagues, and see you tomorrow with a new publication!!!! For the channel 🆗👀🫂.
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