😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a mostrarles una rutina muy buena para trabajar muy bien nuestros pechos y triceps. Y será solo para niveles intermedios, ya que usaremos ejercicios muy buenos para estallar como es debido 🔥💪.
😄Hello how are you my dear friends of hive and swc, today I come to show you a very good routine to work very well our breasts and triceps. And it will be only for intermediate levels, as we will use very good exercises to burst as it should 🔥💪.
Esta rutina será compuesta por tan solo 5 ejercicios, pero algunos los estaremos realizando en nuestro parque cuando nos toque entrenar estos músculos. 🔥💪📈
This routine will be composed of only 5 exercises, but some of them we will be performing in our park when it is our turn to train these muscles. 🔥💪📈
De verdad que esta rutina les ayudará muchísimo en sus pechos y triceps, ya que gracias a estos ejercicios e podido ganar fuerza y resistencia en estos musculos. 💪🔥📈
This routine will really help your breasts and triceps, because thanks to these exercises I have been able to gain strength and endurance in these muscles. 💪🔥📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo mi post de esta rutina que la verdad esta buenísima. Sin más nada que agregar espero le den super fuerte amigos.💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like my post of this routine that the truth is really good. Without anything else to add I hope you give it super strong friends.💪🔥❤📈
| 💪Rutina Y Ejercicios💪 | 💪Routine And Exercices💪 |
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Fondos En Paralelas. 10 /2 a 3 Series.
Parallel Pulldowns. 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 3 Series.
Normal Push-Ups. 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Flexiones Diamantes. 10 Reps/2 a 3 Series.
Diamond Push-Ups. 10 Reps/2 to 3 Series.
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Flexiones Arqueras. 10 Reps/2 a 3 Series.
Archer Push-Ups. 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Fondos En Banca. 25 Reps/2 a 3 Series.
Banking Pulldowns. 25 Reps/2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Pronto estaré subiendo más rutinas muy buenas para un mejor desarrollo en nuestra condición física y poder mejorar aun más en los elementos de streetworkout. Sin más nada que agregas, nos vemos pronto amigos .🔥❤😊.
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. Soon I will be uploading more very good routines for a better development in our physical condition and be able to improve even more in the streetworkout elements. Nothing more to add, see you soon friends 🔥❤😊.
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