😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a mostrarles una rutina muy buena para trabajar muy bien nuestro front lever. Y será solo para niveles intermedios-avanzados, ya que usaremos ejercicios muy buenos para estallar como es debido 🔥💪.
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to show you a very good routine to work very well our front lever. And it will be only for intermediate-advanced levels, as we will use very good exercises to burst as it should 🔥💪.
Esta rutina será compuesta por tan solo 5 ejercicios, pero algunos los estaremos realizando de una forma combinada. Es decir 2 o 3 ejercicios sin ningún descanso, solo los haremos sin parar y así poder obtener un mejor desarrollo en los músculos implicados en el front lever. 🔥💪📈
This routine will be composed of only 5 exercises, but some of them will be performed in a combined way. That is to say 2 or 3 exercises without any rest, we will only do them without stopping and thus be able to obtain a better development in the muscles involved in the front lever. 🔥💪📈
De verdad que esta rutina les ayudará muchísimo en su front lever ya que gracias a estos ejercicios y la rutina e podido obtener un muy buen dominio de este movimiento estático. 💪🔥📈
This routine will really help you a lot in your front lever because thanks to these exercises and the routine I was able to get a very good command of this static movement. 💪🔥📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo mi post de esta rutina que la verdad esta buenísima. Sin más nada que agregar espero le den super fuerte amigos.💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like my post of this routine that the truth is really good. Without anything else to add I hope you give it super strong friends.💪🔥❤📈
| 💪Rutina Y Ejercicios💪 | 💪Routine And Exercices💪 |
|---|
Aguantes En Half De Front Lever. 8 a 10 Segs/2 a 3 Series.
Half Front Lever Holding. 8 to 10 Secs/2 to 3 Sets.
Pull-Ups En Remos + Quiebres De Remos + Aguantes En Tuck Advance. 5+5 Reps + 5 Segs/ 2 a 3 Series.
Pull-Ups On Oars + Oar Push-Ups + Tuck Advance Holds. 5+5 Reps + 5 Secs/ 2 to 3 Sets.
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
Pull-Ups En Tuck Advance + Aguantes. 5 Reps + 5 Segs/ 2 a 3 Series.
Pull-Ups En Tuck Advance + Aguantes. 5 Reps + 5 Segs/ 2 a 3 Series.
 |
|---|
Tuck Advance Touch + Aguantes. 5 Segs C/U /2 a 3 Series.
Tuck Advance Touch + Aguantes. 5 Segs C/U /2 a 3 Series.
 |
|---|
Dominadas Neutras. 10 Reps/2 a 3 Series.
Neutral Pulldowns. 10 Reps/2 to 3 Sets.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Pronto estaré subiendo más rutinas muy buenas para un mejor desarrollo en nuestra condición física y poder mejorar aun más en los elementos de streetworkout. Sin más nada que agregas, nos vemos pronto amigos .🔥❤😊.
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. Soon I will be uploading more very good routines for a better development in our physical condition and be able to improve even more in the streetworkout elements. Nothing more to add, see you soon friends 🔥❤😊.
~~~~~~~~~~~~~~~
# ...Gracias por visitar
~~~~~~~~~~~~~~~
| Créditos | Credits |
|---|
| 📷Cámara📷 | 📷Camera📷 |
| @Angelosw | @Angelosw |
| 🎬Edición🎬 | 🎬Edition🎬 |
| @Angelosw | @Angelosw |
~~~~~~~~~~~~~~~
| 🎵MUSICAS LIBRES DE DERECHOS DE AUTOR USADAS EN ESTE VIDEO🎵 | 🎵ROYALTY FREE MUSIC USED IN THIS VIDEO🎵 |
|---|
| AngeloSW - Creando Contenido de Calidad | AngeloSW - Creating Quality Content |
|---|
| 🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩 | 🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩 |
|---|
| 🍃Redes sociales🍃 | 🍃red social🍃 |
▶️ 3Speak
