😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar de una forma más enfocada nuestra zona abdominal y así mejorar aun más la querida v sit.🍃🔥📈
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work in a more focused way our abdominal area and thus further improve the beloved v sit.🍃🔥📈
Solo seran 7 ejercicios que son muy buenos para poder mejorar aun más nuestra fuerza y resistencia de nuestros abdominales,y los estaremos realizando usando una barra fija y barras paralelas. También les ayudará muchísimo para definirlos aún más y poder mejorar aun más la v sit.🔥💪📈
There will only be 7 exercises that are very good to further improve our strength and endurance of our abs, and we will be performing them using a fixed bar and parallel bars. It will also help you a lot to define them even more and to improve even more the v sit.
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a ganar más fuerza y resistencia en mis abdominales y poder mejorar aun más mi v sit. Sin más que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like very much this very good routine, which really helped me a lot to gain more strength and endurance in my abs and to further improve my v sit. Without more to add, let's get started. 💪🔥❤📈
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Elevaciones De Rodillas y L Sit. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Knee Elevations And L Sit. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Aguantes De L Sit En Barras Paralelas. 10 Segs / 2 a 3 Series.
L Sit Holding On Parallel Bars. 10 Segs / 2 a 3 Series.
Leg Raizers. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Leg Raizers. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Aguantes En V Sit Colgados En Barra Fija. 10 Segs / 2 a 3 Series.
V-Stands Hanging On Fixed Bars. 10 Segs / 2 to 3 Sets.
Aguantes En L Sit Colgados En Barra Fija. 10 Segs/ 2 a 3 Series.
L Sit Holding On Fixed Bars. 10 Segs / 2 to 3 Sets.
Repeticiones De Semi V Sit En Suelo. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Semi V Sit Repetitions On Floor. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Aguantes De Semi V Sit En Suelo. 10 Segs/ 2 a 3 Series.
Semi V Sit Holding On Floor. 10 Segs / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
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