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Rutina De Espalda Para Niveles Intermedios ❤️🔥📈🦾
Back Routine For Intermediate Levels ❤️🔥📈🦾
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar nuestra espalda como es debido. 📈🦾❤️🔥
😄Hello, how are you my dear friends from hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work our back properly. 📈🦾❤️🔥
Esta rutina la verdad les ayudará muchisimo a potenciar su fuerza de jalon y poder tener nuestra espalda con mejor forma, y esta rutina estara enfocada para aquellos atletas de niveles intermedios. 🦾📈❤️🔥
This routine will really help you a lot to enhance your pulling strength and be able to have our back in better shape, and this routine will be focused on those athletes of intermediate levels. 🦾📈❤️🔥
Sólo serán 5 ejercios buenisimos enfocados en nuestra espalda como debe ser y poder potenciarla aun mas como se debe.❤️🔥📈🦾
There will only be 5 great exercises focused on our back as it should be and being able to enhance it even more as it should.❤️🔥📈🦾
Bueno mis queridos amigos espero este post les guste muchísimo y que les sirva mucho. Sin mas nada que decir, vamos a darle durisimo a esa buena rutina. 💪🔥
Well, my dear friends, I hope you like this post very much and that it is very useful to you. Without anything else to say, let's hit that good routine really hard. 💪🔥
Dominadas Con Activacion Escapular. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Pull-ups Whit Escapular Activation. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Dominadas Normales. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Pull-ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Dominadas Cerradas. 10 Reps C.U / 2 a 3 Series.
Closed Pull-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Dominadas Abiertas. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Open Pull-ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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Dominadas Militares. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Military Pull-ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Como pudieron ver estos fueron 5 ejercios muy buenos para incrementar nuestra fuerza de jale y poder mejorar nuestra espalda de una manera eficaz y asi tener mas tamaño en ella. Próximamente estaré subiendo más contenido referente a rutinas para un mejor desarrollo en nuestro cuerpo y así obtener mejores ganancias. 💪🔥📈
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. As you could see, these were 5 very good exercises to increase our pulling strength and be able to improve our back in an effective way and thus have more size in it. Soon I will be uploading more content regarding routines for better development in our body and thus obtain better gains. 💪🔥📈
Bueno amigos sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤
Well friends with nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤
...Gracias por visitar
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