Como primer ejercicio vamos a realizar: 4 series de 25 repeticiones de flexiones, baja cuenta 2 segundos y sube 2 segundos y así sucesivamente descansando 3 minutos después de cada repetición. 💪🏼 🔥 💪🏼 Cómo segundo ejercicio realice: 20 fondos y segunda de 15 flexiones en diamante, esto es 4 series descansando 3 minutos después de cada repetición 💪🏼🔥🔥
Cómo siguiente ejercicio realice: 30 bardips seguidas de 20 flexiones en diamante, 4 series descansando 3 minutos después de cada repetición. 💪🏼 🔥 💪🏼 Y como último ejercicio realice: una pirámide de flexiones en barra y en el suelo, 20 flexiones en el suelo y 20 flexiones en la barra, así sucesivamente hasta llegar a 2 seguidas sin descansar 🔥💪🏼🔥
Bueno amigo eso ha sido todo espero le haya gustado la publicación el día mañana nos veremos para otra publicación mañana le pasaré mi rutina de entrenamiento veré cómo nos va mañana porque también tengo los callos volados y bueno agradecido con @Manuelramos y mi amigo @joscar-sw él ha sido otra persona muy buena conmigo que me ayuda a progresar tanto y me alegro por tener amigos así como ustedes y una gran comunidad...🔥💪🏼
As first exercise we are going to perform: 4 sets of 25 repetitions of push ups, down count 2 seconds and up count 2 seconds and so on resting 3 minutes after each repetition. 💪🏼 🔥 💪🏼 How second exercise perform: 20 bottoms and second of 15 diamond push-ups, this is 4 sets resting 3 minutes after each repetition 💪🏼🔥🔥🔥
How next exercise perform: 30 bardips followed by 20 diamond push-ups, 4 sets resting 3 minutes after each repetition. 💪🏼 🔥 💪🏼 And as the last exercise perform: a pyramid of push-ups on bar and on the floor, 20 push-ups on the floor and 20 push-ups on the bar, so on and so forth until you get to 2 in a row without resting 🔥💪🏼🔥
Well friend that was it I hope you liked the post tomorrow we will see each other for another post tomorrow I will pass you my workout routine I will see how we do tomorrow because I also have the calluses blown and well thankful to @Manuelramos and my friend @joscar-sw he has been another very good person with me that helps me to progress so much and I am glad to have friends like you and a great community. ..🔥💪🏼
DETALLES DE LA EDICIÓN
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