Como primer ejercicio, vamos a realizar tuck avanzando:
15 segundos por 5 series, descansando 2 minutos después de cada repetición. 🔥💪🏼💪🏼
Como segundo ejercicio, vamos a realizar:
• Press de dragón Flag 2x5
Descansando 1 minuto después de cada repetición. 💪🏼🔥
Como tercer ejercicio, vamos a realizar:
• Pica de Front 15s y negativa x4
Descansando 1 minuto después de cada repetición. 🔥💪🏼
Y como cuarto ejercicio, vamos a realizar:
• L raiser en paralelas 6x4
Descansando 1 minuto después de cada repetición. 🔥💪🏼
Como quinto y último ejercicio, vamos a realizar:
• Reverse plancha en el suelo 20s x4 descansando 1 minuto después de cada repetición. 💪🏼
🔥Bueno amigo, eso ha sido todo. Espero le haya gustado la publicación. Mañana nos veremos para otra publicación, y bueno, agradecido con @Manuelramos y mi amigo @joscar-sw. Él ha sido otra persona muy buena conmigo, que me ayuda a progresar tanto, y me alegro por tener amigos así como ustedes y una gran comunidad...🔥💪🏼
As the first exercise, we are going to do Tuck advancing:
15 seconds for 5 series, resting 2 minutes after each repetition. 🔥💪🏼💪🏼
As a second exercise, we are going to do:
• Dragon Press Flag 2x5
Resting 1 minute after each repetition. 💪🏼🔥
As a third exercise, we are going to do:
• Front 15s and negative x4
Resting 1 minute after each repetition. 🔥💪🏼
And as a fourth exercise, we are going to do:
• L raiser in parallel 6x4
Resting 1 minute after each repetition. 🔥💪🏼
As a fifth and last exercise, we are going to do:
• Reveal iron on the ground 20s x4 resting 1 minute after each repetition. 💪🏼
🔥Am friend, that has been all. I hope you liked the publication. Tomorrow we will see each other for another publication, and well, grateful to @Manuelos and my friend @Joscar-Sw. He has been another very good person with me, who helps me progress so much, and I'm glad to have friends as well as you and a great community ... 🔥💪🏼
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: MOTOROLA G7 PLAY
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