Mi entrenamiento de front lever. Para romper los límites

Buenas noches, amigo. Espero que la comunidad se encuentre bien. El día de hoy, les vengo a contar un poco de mi día. Como saben, queremos sacar el front lever, y yo toco el front lever un día.

Y, sin embargo, estamos practicando front lever después de la competencia. La verdad, me siento un poco cansado y agotado, pero, como a mí me gusta seguir consejos, tomé los consejos de Tony, ya que es un gran atleta, y no me arrepiento por eso. También agradezco a Kleyver, que es el que me está ayudando con mi rutina, y estoy seguro de que muy pronto tendré front lever.

También voy a seguir aquí apoyando a la comunidad. Sin embargo, me estoy preparando más porque también quiero participar en lo que sería la Copa Hive. Y, por lo menos, para eso necesito un front lever.

Pero bueno, como en toda mi publicación, les vengo trayendo la explicación, y les vendré trayendo también una foto para que vean y tengan una mejor visión de lo que se realizó.

Bueno amigo, como primer ejercicio se realizó lo que serían tres series de cinco repeticiones de pull-ups de tuck avanzado, descansando 4 minutos después de cada serie.

Como segundo ejercicio, se realizaron tres series de tres repeticiones de 3 segundos de tuck avanzado + pica + negativas + 3 segundos de hold.

Como tercer ejercicio, se realizó lo que serían tres series de máximo aguante en half, mínimo 3 a 5 segundos; descansamos 4 minutos después de cada serie.

Y, bueno, como cuarto ejercicio, sería tres series de un circuito de muscle-ups + cinco dominadas corona + 10 dominadas australianas.

Y bueno, amigos, ha sido todo. Espero les haya gustado mi publicación. Gracias por el apoyo. He visto que han dado mucha interacción a mis publicaciones. Estoy muy agradecido por eso con todos ustedes, ya que esto no es solo una comunidad, sino una gran familia. Les agradezco mucho a ustedes por el apoyo y a la comunidad de SWC y HIVE. 🙌🏻🫂🫂🫂