
隆Qu茅 manera de empezar la semana! Siempre me emociona el lunes porque s茅 que es el d铆a perfecto para darle con todo a mi rutina de plancha y handstand. Hoy no fue la excepci贸n. Mis brazos preparados para el trabajo, pero la satisfacci贸n es inmensa.
Comenc茅 con algunos intentos de planche straddle, concentr谩ndome en mantener la forma y hacer c贸mo cada m煤sculo se activaba. Luego, pas茅 a los desafiantes presses de handstand straddle a planche. Es incre铆ble c贸mo el cuerpo se adapta y gana fuerza con la pr谩ctica constante; recuerdo cuando esto parec铆a imposible.
Despu茅s, fue el turno de la Flagstand. Esta variante de pino a un brazo, donde mantengo los brazos en las paralelas y doblo el cuerpo, es un reto brutal para el equilibrio y la fuerza del core. Sentir la estabilidad mientras el cuerpo se contorsiona es una sensaci贸n 煤nica. Para la full planche, us茅 la liga, pero de una forma que me permite controlar la intensidad. La sosten铆a con las manos e inclinaba el cuerpo poco a poco, ajustando la tensi贸n para simular el aguante completo. Finalmente, termin茅 con flexiones y aguante de full planche, haciendo la quemaz贸n final en los hombros y el abdomen. Fue una sesi贸n aceptable, pero s茅 que cada gota de sudor me acerca m谩s a mis objetivos.
Espero que les haya gustado, como siempre. Sin falta, les mando un saludo a las personas de la #SWC y a la comunidad de #Hive.
I always get excited on Mondays because I know it's the perfect day to hit my planche and handstand routine with everything I've got. Today was no exception. My arms were ready for the work, and the satisfaction is immense.
I started with a few straddle planche attempts, focusing on maintaining form and feeling every muscle activate. Then, I moved on to the challenging straddle handstand to planche presses. It's incredible how the body adapts and gains strength with consistent practice; I remember when this seemed impossible.
Next, it was time for the Flagstand. This one-arm handstand variation, where I keep my arms on the parallel bars and bend my body, is a brutal challenge for balance and core strength. Feeling the stability as my body contorts is a unique sensation. For the full planche, I used the resistance band, but in a way that allowed me to control the intensity. I held it with my hands and slowly leaned my body, adjusting the tension to simulate the full hold. Finally, I finished with push-ups and full planche holds, creating that final burn in my shoulders and abs. It was an acceptable session, but I know that every drop of sweat brings me closer to my goals.
I hope you liked it, as always. Without fail, I send a greeting to the people of #SWC and the #Hive community.
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