Estimado público, bienvenidos sean a una nueva publicación. Hoy les traigo una rutina de flexibilidad que llevé a cabo para finalizar la semana con todo.

Mientras el día llegaba a su fin y la tranquilidad el ambiente, me preparaba para aprovechar al máximo el último día de la semana. Decidí dedicar ese tiempo final en la comodidad de mi habitación a mi rutina de flexibilidad. Había sido un par de días fuertes con mis anteriores rutinas de la semana, y mi cuerpo pedía a ese estiramiento.

Comencé con el split. Lentamente, fui bajando, haciendo cómo mis músculos se alargaban con cada milímetro ganado. No buscaba la perfección, sino la sensación de apertura, de liberar cualquier tensión acumulada. Respiraba profundamente, exhalando la rigidez y dándole la bienvenida a la fluidez. Mis caderas cedían, mi espalda se mantenía erguida, y mis piernas se extendían, acercándose cada vez más al suelo.

Una vez en mi máximo, el siguiente paso era desafiar la estabilidad. Con las manos en supinación, las palmas hacia arriba, las coloqué en el piso. Era un movimiento que exigía control y confianza. Poco a poco, me incliné hacia atrás, abriendo el pecho y haciendo el estiramiento en los hombros.

Para alcanzar mi flexibilidad en "V" en el piso, me enfoco en estiramientos constantes y progresivos. Comienzo con un calentamiento suave, luego realizo estiramientos de isquiotibiales, aductores y espalda baja, como la mariposa y el estiramiento de piernas separadas. Utilizo mi respiración para profundizar en cada postura y mantengo la consistencia diaria para notar mejoras significativas y seguras.

Finalmente, para relajar y consolidar, regresé a una posición más neutral y, con las palmas firmemente apoyadas en el suelo frente a mí, impulsé mi cuerpo hacia atrás, llevando las caderas hacia los talones en una postura. Este último estiramiento, suave y reconfortante, fue el broche de oro. Mis músculos agradecían la atención, y mi mente, tranquila y despejada, se preparaba para la semana que comenzaba. El fin de semana terminaba, pero el bienestar y ligereza me acompañaría mucho más allá del atardecer.

Espero que les haya gustado, como siempre. Sin falta, les mando un saludo a las personas de la #SWC y a la comunidad de #Hive.