Hola a todo el mundo, ¡espero que se encuentren bien! Hoy les traigo unas fotos que tomé en mi mañana de dibujo y tarde de estiramiento para aprovechar la tarde del domingo.

Me propuse aprovechar cada minuto en casa para terminar una hoja de dibujos. Antes de empezar mi rutina de flexibilidad, dibujé a Silly Billy de Friday Night Funkin' y la impresionante transformación de Gon de Hunter x Hunter. ¡Logré completar la hoja! Ahora sí, estoy listo para estirar.

Mi rutina de flexibilidad es fundamental para mantener mi cuerpo ágil y prevenir lesiones. Comienzo con el split, enfocándome en ganar profundidad gradualmente. Ya sea el split frontal o el lateral, me aseguro de calentar antes para preparar los músculos y evitar cualquier tensión.

Luego, paso al estiramiento de las muñecas, crucial para cualquier actividad que involucre las manos. Realizo dos variantes: primero, con las manos supinas en el piso, los dedos apuntando hacia mí, aplicando una presión suave para extender la parte superior de la muñeca. Después, invierto la posición: las palmas de las manos en el piso, con los dedos apuntando hacia atrás, y suavemente me inclino hacia atrás, haciendo que el estiramiento en la parte inferior del antebrazo y la palma.

Finalmente, dedico tiempo a la flexibilidad de hombros. Para esto, entrelazo mis manos detrás de mi espalda, manteniendo los brazos estirados. Lentamente, elevo mis brazos tan alto como puedo, haciendo se estiren mis hombros y el pecho se expande. Mantengo cada estiramiento por al menos 30 segundos, respirando profundamente para relajarme y permitir que mis músculos cedan. Esta rutina me ayuda a mejorar mi rango de movimiento y a sentirme más ligero y flexible en general.

Espero les haya gustado mi publicación. Como siempre, les mando un saludo a las personas de la #SWC y a la comunidad de #Hive. ¡Adiós!