Comenzamos por la mañana, sin obligaciones, y todavía faltaban varias horas para ir a las barras a entrenar, así que decidí, después de tanto tiempo (casi un año, más o menos), volver a practicar con el dibujo para ver qué tan flojo estaba en eso. Así que, después de pensar en varios personajes para dibujar, me decidí por empezar con David Martínez (Cyberpunk: Edgerunners). Trate de dibujarlo lo mejor posible, pero tenía tiempo y no tenía lápices de dibujo profesionales, así que usé un lápiz que encontré y fue lo mejor que hice. Como ya tenía otras ideas básicas y rápidas, comencé haciendo varias en su totalidad. Hice a Itadori (Jujutsu Kaisen), la marca de Guts (Berserk). También hice la marca de Protección, la marca de Brightburn, y mi favorita, la del Cazador (Bloodborne). Hice una cara de Sukuna como apareciera antes de tener forma. Hice otras cosas que fueron ideas. También hice la Vasija Pura (Hollow Knight). Después tuve cosas que hacer, así que deje la otra hoja a medias y la llenaré con otros dibujos después.
Comenzamos en la tarde con la rutina de Front Lever, enfocándonos en fortalecer los músculos necesarios para esta exigente habilidad. Inicialmente, realizamos Full Front Lever con liga, utilizando la asistencia para controlar el movimiento y enfocarnos en la activación muscular adecuada. Luego, progresamos a Touch en Advance Tuck, un ejercicio isométrico donde mantenemos la posición de Advance Tuck y tocamos la barra con las rodillas, fortaleciendo el agarre y la tensión corporal. A continuación, ejecutamos repeticiones de Advance Tuck, manteniendo las rodillas cerca del pecho y la espalda recta. Finalmente, incluimos Remo con agarre prono, un ejercicio fundamental para fortalecer la espalda y los bíceps, músculos cruciales para mantener la posición horizontal del Front Lever. Esta combinación de ejercicios progresivos nos permite construir fuerza y control gradualmente.
Eso es todo por ahora. Espero que les haya gustado mi publicación. Les mando un saludo a las personas de la #SWC y a la comunidad de #Hive.
We started in the morning, with no obligations, and there were still several hours to go to the bars to train, so I decided, after so long (almost a year, more or less), to practice again with drawing to see how loose I was at it. So, after thinking of several characters to draw, I decided to start with David Martinez (Cyberpunk: Edgerunners). I tried to draw him as best I could, but I had time and no professional drawing pencils, so I used a pencil I found and that was the best I did. Since I already had other basic and quick ideas, I started making several of them in their entirety. I made Itadori (Jujutsu Kaisen), the mark of Guts (Berserk). I also made Protection's mark, Brightburn's mark, and my favorite, the Hunter's mark (Bloodborne). I made a face of Sukuna as he appeared before he was shaped. I made other things that were ideas. I also made the Hollow Knight. Then I had things to do, so I left the other sheet half done and will fill it with other drawings later.
We started in the afternoon with the Front Lever routine, focusing on strengthening the muscles necessary for this demanding skill. Initially, we performed Full Front Lever with garter, using the assistance to control the movement and focus on proper muscle activation. Next, we progressed to Touch in Advance Tuck, an isometric exercise where we held the Advance Tuck position and touched the bar with our knees, strengthening our grip and body tension. Next, we perform reps of Advance Tuck, keeping our knees close to our chest and our back straight. Finally, we include Prone Rowing, a fundamental exercise for strengthening the back and biceps, crucial muscles for maintaining the horizontal position of the Front Lever. This combination of progressive exercises allows us to build strength and control gradually.
That's all for now. I hope you liked my post. I send my regards to the people of the #SWC and the #Hive community.
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