Buenas a todos los lectores que esten leyendo éste Post, espero que estén bien. Hoy les traigo unas fotos que tomé cuando entrenaba la parada de manos.

Como es costumbre, dediqué una parte de mi rutina a la parada de manos. Así, antes de comenzar, estiré bien el hombro para no tener ningún problema. Después de calentar, comencé a hacer pino normal subiendo con un leve impulso, solo con tres, para reducir los intentos necesarios y hacer menos repeticiones. Hice tres series de esto. Luego, también hice pino normal en press, pero con lo mismo: solo lo hacía en tres intentos y en tres series. Luego pasé a hacer bruja asistida subiendo con un pequeño impulso. Al principio me costaba un poco, pero fui mejorando cuándo fui viendo cómo era el muñequeo. Mientras me asistía con la pared, lo fui encontrando.
Luego hice pino con agarre prono y supino, que es más sencillo de lo que pensaba. Solo mantuve lo más que pude para después hacer pino en escorpión. Lo malo del escorpión es que me queda una molestia en la lumbar. Lo último que hago es el pino con agarre abierto, que aquí lo hago más controlado con el impulso, ya que si hago menos impulso no llego arriba para mantener.

La parada de manos fortalece el cuerpo, mejora el equilibrio y la concentración. Es crucial calentar bien las muñecas y hombros antes de intentarla. Practica cerca de una pared para mayor seguridad y comienza con sesiones cortas. ¡La consistencia y la técnica correcta son clave para evitar lesiones y disfrutar sus beneficios!

Si ya han llegado al final de esta publicación, espero que les haya gustado y, si quieren poner a prueba la rutina, son libres de hacerlo. Espero que lo hayan disfrutado mucho. Les mando un saludo a las personas de la #SWC y #Hive. Adiós.