Hola a todos: Como siempre, espero que estén bien y les mando un saludo a aquellos lectores que estén leyendo este post en este momento. Hoy les traigo unas imágenes que tomé cuando seguía de nuevo los consejos del veterano de las barras para sacar la plancha y el front, así que espero que las disfruten.

Mientras calentaba, me estaban explicando en qué consistía la rutina de hoy, ya que se iba a dedicar a acostumbrarme al cambio. Ya van a entender el porqué.

Primero, hice un agarré que me resultara cómodo y mantuve un bloqueo completo de los brazos para inclinarme hacia delante y poder levantarme y estirar las piernas completamente en straddle. Así, aunque mantuviera las piernas en el suelo, tenía que aplicar la mayor fuerza y intentar dar pequeños saltos con la punta de los dedos. Poco a poco, ir manteniendo la plancha más arriba y así también iré manteniendo la costumbre de sacar las piernas cuando haga straddle, para que se vea más fluido y con la parte del front. Hice unas cuantas series con la liga en full, en tuck avanzado y en press. Lo demás, fuera de las progresiones, era solo mi rutina.

Si ya han llegado a este punto, espero que les haya gustado mi publicación. Espero poder seguirles mostrando mi progresión hasta obtener la plancha. Les mando un saludo a las personas de la #SWC y a la comunidad de #Hive.