Hola y saludos a toda la comunidad de Hive👋🏽 soy @argos-sw y hoy les traigo un resumen de mis entrenamientos en esta última semana.
Me decidí organizar un poco mejor para rendir mejor a lo largo de la semana, Inicie la semana haciendo rutina de básicos el lunes, enfocándome en el pecho y la espalda haciendo push ups y algunas de sus variantes (diamante, lean, y con salto) y entrenando un poco la postura del tuk planch para progresar y llevarla de a poco al half.
El martes fui a entrenar boxeo en el tricolor de mi ciudad, el entrenador me puso a trotar y a hacer abdominales como calentamiento y posteriormente a entrenar sombra y guantiar con el saco, tras salir del box fui a entrenar con mis compañeros @deivid.son y Andrick al Barroso, @deivid.son se enfoco en pulir un poco los trucos de freestyle que tiene (tornado, 360, supra 180, back level y front), Andrick y yo nos enfocamos en hacer pull ups, push ups y fondos en paralelas para agarrar un poco más de fuerza.
El miércoles fuimos la mayoría de los muchachos del Barroso (@chapy-sw,@deivid.son, Alejandro y yo) para la casa de @chiqui-sw a entrenar freestyle con ellos, @chapy-sw y @deivid.son se enfocaron en sus trucos de free y empezaron a entrenar algunos nuevos, yo por mi parte seguí entrenando el 360 avanzando un poquito con respecto a los otros días y girando un poco más, también estuve tratando de perderle el miedo a la salida mortal ya que no me suelto de la barra al hacer el movimiento, también hablamos un poco con los muchachos de allá y luego nos venimos para la casa.
El Jueves no hice nada más que algunos estiramientos y unos pocos intentos de tuk planch ya que ese día andaba con gripe y algo de malestar así que opté mejor por descansar y recuperarme.
Y finalmente el viernes volvimos a ir para la casa de @chiqui-sw y entrenamos freestyle otra vez, @chapy-sw agarro su primer 540 y siguió entrenando sus trucos ahora incorporando su nuevo truco y @deivid.son se limito a pulir sus trucos, por mi parte seguí con el 360 y logré rozar por primera vez la barra, pero de igual forma me sigue faltando más velocidad al girar así que seguiré intentando hasta alcanzar agarrarlo.
Disculpen si en verdad no soy tan constante al publicar, suelo entrenar casi a diario pero siempre me olvido de tomar fotos o grabar para las publicaciones 😅
Y bueno ese fue mi pequeño resumen de esta última semana, espero tengan un buen día/tarde/noche y suerte con sus entrenamientos 💪🏽SWC
Hello and greetings to the entire Hive community👋🏽 I'm @argos-sw and today I bring you a summary of my workouts this last week. I decided to organize myself a little better to perform better throughout the week. I started the week doing a basic routine on Monday, focusing on my chest and back doing push ups and some of their variations (diamond, lean, and jump). and training the tuk planch posture a little to progress and take it little by little to the half. On Tuesday I went to train boxing in the tricolor of my city, the coach made me jog and do sit-ups as a warm-up and later to train shadow and glove with the bag, after leaving the box I went to train with my teammates @deivid.son and Andrick al Barroso, @deivid.son focused on polishing a little the freestyle tricks he has (tornado, 360, supra 180, back level and front), Andrick and I focused on doing pull ups, push ups and parallel dips to grab a little more strength. On Wednesday most of the Barroso boys (@chapy-sw,@deivid.son, Alejandro and I) went to @chiqui-sw's house to train freestyle with them, @chapy-sw and @deivid.son focused in their free tricks and they began to train some new ones, for my part I continued training the 360, advancing a little compared to the other days and spinning a little more, I was also trying to lose my fear of the deadly exit since I did not I let go of the bar when making the movement, we also talked a little with the guys there and then we went home. On Thursday I didn't do anything more than some stretches and a few attempts at tuk planch since that day I had the flu and some discomfort so I decided to rest and recover. And finally on Friday we went to @chiqui-sw's house again and trained freestyle again, @chapy-sw grabbed his first 540 and continued training his tricks now incorporating his new trick and @deivid.son limited himself to polishing his tricks For my part, I continued with the 360 and managed to touch the bar for the first time, but I still lack more speed when turning so I will continue trying until I can grab it.
Sorry if I'm really not that consistent when posting, I usually train almost daily but I always forget to take photos or record for the publications 😅
And well that was my little summary of this last week, I hope you have a good day/afternoon/night and good luck with your training 💪🏽SWC
Muchas gracias por leer este post y espero pases un buen día/tarde/noche✨
Nos vemos en futuros post y gracias por visitar mi blog!
Thank you so much for reading this post and I hope you have a great day/afternoon/night✨ See you in future posts and thanks for visiting my blog!