Entrenamiento de v-sit en casa [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

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¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes una fotografía de mi entrenamiento de v-sit, un ejercicio que he estado practicando con el objetivo de mejorar mi rendimiento en esta posición estática tan desafiante. La v-sit requiere mucha flexibilidad y fuerza, por lo que he estado enfocándome en ejercicios específicos que me ayuden a incrementar mi flexibilidad, así como en fortalecer los tríceps y bíceps, que también son fundamentales para mantener la postura correcta. Hoy decidí entrenar en mi casa porque, desafortunadamente, no había luz por donde vivo y en el parque tampoco había iluminación, así que aproveché que cuando llegó la electricidad todavía era temprano y pude realizar mi rutina sin problemas. Aunque tenía planeado entrenar también front, tuve que posponerlo para otro día. La práctica constante y la disciplina son clave para mejorar en estos movimientos, y aunque a veces surgen obstáculos, siempre busco la manera de seguir adelante. Estoy muy motivado y agradecido por poder compartir este proceso con ustedes. Sin más que agregar, los invito a que chequen el post y espero que disfruten de las fotografías. ¡Nos vemos pronto!

Hello, friends of Hive and SWC! I'm Wilfrer Astudillo, although many of you know me as @ban-sw. Today I want to share with you all a picture of my v-sit workout, an exercise I've been practicing with the goal of improving my performance in this challenging static position. The v-sit requires a lot of flexibility and strength, so I've been focusing on specific exercises to help me increase my flexibility, as well as strengthening my triceps and biceps, which are also essential to maintain the correct posture. Today I decided to train at home because, unfortunately, there was no electricity where I live and there was no lighting in the park either, so I took advantage of the fact that when the electricity came on it was still early and I was able to do my routine without any problems. Although I had planned to train in front as well, I had to postpone it for another day. Constant practice and discipline are key to improve in these movements, and although sometimes obstacles arise, I always look for ways to keep going. I am very motivated and grateful to be able to share this process with you. Without further ado, I invite you to check out the post and I hope you enjoy the pictures, see you soon!