Entrenamiento ligero [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

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¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías que tomé durante mi día de entrenamiento ligero. La verdad es que hoy fue un día agotador, con mil cosas que hacer y los deberes de la vida cotidiana que no me dieron tregua. Así que decidí no forzar demasiado mi cuerpo y optar por un entrenamiento más suave. Intenté hacer algunas posiciones en pino, algo que no había practicado en un tiempo. También me animé a aguantar la V-sit, que la verdad, llevaba más de un año sin hacerla. Pero, para mi sorpresa, todavía puedo realizar ese movimiento estático. A pesar de que en ese momento me sentía un poco pesado, hacer esos ejercicios me ayudó a relajarme un poco y también a estirar las articulaciones, que es fundamental en este deporte. La flexibilidad es esencial y nos ayuda a realizar movimientos que requieren un poco más de esfuerzo. Después de esos ejercicios, también salté la cuerda un rato. Eso me ayudó a hacer un poco de cardio y a mantenerme en forma. No tengo mucho más que decirles por ahora, así que los dejo con las fotografías que tomé. ¡Espero que les gusten!

Hello, friends of Hive and SWC! I'm Wilfrer Astudillo, although many of you know me as @ban-sw. Today I want to share with you some pictures I took during my light training day. The truth is that today was an exhausting day, with a thousand things to do and the duties of everyday life that gave me no respite. So I decided not to push my body too hard and opt for a lighter workout. I tried to do a few positions in the pinafore, something I hadn't done for a while. I also encouraged myself to hold the V-sit, which, to be honest, I hadn't done for over a year. But, to my surprise, I can still do that static movement. Even though I was feeling a bit heavy at the time, doing those exercises helped me to relax a bit and also to stretch my joints, which is essential in this sport. Flexibility is essential and helps us to perform movements that require a bit more effort. After those exercises, I also jumped rope for a while. That helped me to do some cardio and keep fit. I don't have much more to tell you for now, so I'll leave you with the pictures I took, I hope you like them!