Hola amigos de Hive y Street workout community, soy yo de nuevo @carlossaw. Y hoy les traigo un nuevo post de fotografías de mi rutina de full-body que realice para recuperar esta semana que no había podido entrenar bien. ¡Empecemos!!!
Hello friends of Hive and Street workout community, it's me again @carlossaw. And today I bring you a new post of pictures of my full-body routine that I did to recover this week that I had not been able to train well. let's start!!!!
Realice una rutina a base de muscle-ups. Siendo la base del entrenamiento.
Perform a routine based on muscle-ups. Being the basis of training.
La rutina consiste en:
5 muscle-ups
40 dips
4 muscle-ups
20 pull-ups
3 muscle-ups
40 squat jumps
2 muscle-ups
40 push-ups
1 muscle-up
15 L leg raises
La rutina consiste en:
-5 muscle-ups
-40 fondos
-4 flexiones
-20 dominadas
-3 flexiones
-40 saltos en cuclillas
-2 flexiones
-40 flexiones
-1 flexiones
-15 elevaciones de piernas en L
No me queda más nada que agregar, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
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