Hola amigos de #Hive , usuarios de #liketu y atletas de #swc Soy yo de nuevo @carlossaw. Y hoy les traigo un nuevo post de fotografías de mi entrenamiento de pecho que realice con mi amigo y compañero @Vroxsser-black. Él y yo decidimos realizar un entrenamiento de pecho para poder ir recuperando el nivel, ya que estuvimos en pausa un tiempo corto pero notable en nuestro rendimiento en el entrenamiento ¡Empecemos!!!
Hi friends of #Hive , #liketu users and #swc athletes It's me again @carlossaw. And today I bring you a new post of pictures of my chest workout I did with my friend and partner @Vroxsser-black. He and I decided to do a chest workout to be able to go recovering the level, since we were in pause a short but noticeable time in our performance in training Let's start!!!!
Habíamos abandonado los entrenamientos en un lapso de tiempo corto, debido por la situación que atraviesa el país actualmente. Eso no nos detuvo para dejar de entrenar, así que decidimos realizar un pequeño entrenamiento de pecho con algunos ejercicios fáciles de ejecutar para recuperar poco a poco el ritmo.
We had abandoned training in a short period of time, due to the situation that the country is going through at the moment. That didn't stop us to stop training, so we decided to do a small chest workout with some easy to execute exercises to gradually recover the rhythm.
La rutina se basó en los siguientes ejercicios:
-40x4 dips
-20x4 bardips
-40x4 push-ups
-20x4 push-ups con choque de palmas (dos flexiones cuentan como un rep)
-20x4 push.ups en paralelas
The routine was based on the following exercises:
-40x4 dips
-20x4 bardips
-40x4 push-ups
-20x4 push-ups with clash of palms (two push-ups count as one rep)
-20x4 push ups in parallel
Es una rutina bastante corta, pero si se realiza con tiempo de descanso de 90 seg por serie y ejercicio, la exigencia aumenta y poder así incrementar el nivel de la rutina.
It is a fairly short routine, but if it is performed with a rest time of 90 seconds per set and exercise, the demand increases and the level of the routine can be increased.
No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
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