Hola amigos de Hive y Street workout community, soy yo de nuevo @carlossaw. Y hoy les traigo un nuevo post de fotografías de mi entrenamiento de básicos que realice el dia de hoy ¡Empecemos!!!
Hello friends of Hive and Street workout community, it's me again @carlossaw. And today I bring you a new post of pictures of my basic workout that I did today. Let's start!!!!
Fue una rutina de básico realmente rápida, un entrenamiendo de menos de una hora, que consiste en:
-12x4 pull.ups a la cintura.
-20x4 push-ups con aplauso.
-10x4 chin-ups a la cintura.
-30x4 dips bajando lento y subiendo explosivo.
It was a really quick basic routine, less than an hour workout, consisting of:
-12x4 pull.ups to the waist.
-20x4 push-ups with clap.
-10x4 chin-ups at the waist.
-30x4 dips down slow and up explosive.
Es una rutina sumamente rápida y sencilla, pero al incrementar el rango de movimiento, sube un poco la intensidad del ejercicio.
This is an extremely quick and easy routine, but as the range of motion increases, the intensity of the exercise increases a bit.
No me queda más nada que agregar, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
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