Hola amigos de #Hive #Liketu y compañeros de @swc, les saludo, soy yo de nuevo @carlossaw y el dia de hoy les traigo un post de fotografías del entrenamiento que he estado realizando estas ultimas semanas. Empecemos!!!
Hello friends of #Hive #Liketu and colleagues of @swc, I greet you, it's me again @carlossaw and today I bring you a post of photographs of the training that I have been doing these last few weeks. Let's start!!!
Cada que tengo tiempo, realizo un entrenamiento con una rutina que diseñe para que sea exigente y rapida de hacer, donde contiene 6 ejercicios, 2 de pierna, 2 de espalda y 2 de pecho.
Whenever I have time, I do a workout with a routine that I designed to be demanding and quick to do, which contains 6 exercises, 2 for legs, 2 for back and 2 for chest.
La rutina consiste en:
-15 burpees
-15 pull-ups
-30 dips
-30 squats jumps
-15 chin-ups
-30 push-ups
The routine consists of:
-15 burpees
-15 pull-ups
-30 dips
-30 squats jumps
-15 chin-ups
-30 push-ups.
Esta rutina la diseñe para realizar cuando llego tarde el trabajo, donde no me queds mucho tiempo para entrenar, y para poder aprovechar el tiempo, ya que mi hora de entrenamiento va de 7:00 pm a 8:00 pm. Y trato de poder entrenar la mayor cantidad de dias posible a la semana
I designed this routine to do when I get home late from work, when I don't have much time to train, and to be able to take advantage of the time, since my training time goes from 7:00 pm to 8:00 pm. And I try to be able to train as many days as possible per week.
No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
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