Para el front lever, decidí no complicarme tanto y me enfoqué en una rutina sencilla pero efectiva. Arranqué haciendo cinco dominadas asistidas con banda elástica, que me ayudaron a sentirme más seguro y a no perder la forma. Luego pasé a hacer cinco presses, para trabajar los hombros y el abdomen, y para cerrar, traté de aguantar cinco segundos en el front lever completo. Como noté que la técnica es clave, traté de prestar atención a mantener una buena postura. Repetí todo esto cuatro veces y, aunque terminé cansado, sentí ese avance que tanto motiva.
El Hefesto ha sido una batalla constante para mí. A pesar de la frecuencia con la que trato de practicarlo, todavía no logro subir del todo, pero sí he conseguido quedarme en la posición varios segundos. No me rindo fácilmente, así que armé una rutina específica: tres series de cinco repeticiones de Hefesto asistido con banda. Es duro, pero la banda me da la confianza para practicar el movimiento completo y seguir puliendo la técnica.
Lo que más me llevo de este fin de semana es que, con paciencia y esfuerzo constante, poco a poco se ven los resultados. Mi meta es seguir entrenando y disfrutar el proceso, sabiendo que cada intento cuenta.
For the front lever, I decided to keep it simple and focused on a simple but effective routine. I started by doing five pull-ups assisted with an elastic band, which helped me feel more confident and stay in shape. Then I moved on to five presses, to work my shoulders and abs, and to finish, I tried to hold the full front lever for five seconds. Since I realized that technique is key, I tried to pay attention to maintaining good posture. I repeated all this four times, and although I ended up tired, I felt the progress that is so motivating.
The Hephaestus has been a constant struggle for me. Despite how often I try to practice it, I still can't quite get it up, but I have managed to stay in the position for several seconds. I don't give up easily, so I put together a specific routine: three sets of five repetitions of band-assisted Hephaestus. It's tough, but the band gives me the confidence to practice the full movement and continue honing my technique.
My biggest takeaway from this weekend is that, with patience and consistent effort, results are gradually becoming apparent. My goal is to keep training and enjoy the process, knowing that every attempt counts.