Mi rutina en 2do mes de Descanso Activo [ESP|ENG]
My routine in the 2nd month of Active Rest [ESP|ENG]
Epale mi gente de #hive y #swc espero estén bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes la rutina que estaré realizando este mes. Al ser mes de descanso activo, solo realizare elementos para adaptar y reforzar musculos, tendones, forma, técnica correcta y propiocepcion de los mismos. Les recomiendo este tipo de entrenamientos, me han ayudado mucho a progresar. Ya sin mas que decir mi gente, los dejo con el contenido.
Hello my people from #hive and #swc I hope they are well. On this occasion I want to share with you the routine that I will be doing this month. As it is a month of active rest, I will only carry out elements to adapt and reinforce muscles, tendons, shape, correct technique and proprioception of the same. I recommend this type of training, they have helped me a lot to progress. Now without more to say my people, I leave you with the content.
Rutina | Routine
3x3 Negativa a FL Half Mariposa + 10 Dominadas Australianas
3x10 Flexiones Lean Planche + Max. Front Lever
3x3 Hefesto asistido con banda negra
3x3 Negativa de Hefesto asistido
3x5 Dips Koreanos
3x20 Curl de Bíceps con banda negra
3x3 Negative to FL Half Butterfly + 10 Australian Pull-ups
3x10 Push-ups Lean Planche + Max. Front Lever
3x3 Hephaestus assisted with black band
3x3 Negative of Hephaestus assisted
3x5 Korean Dips
3x20 Biceps Curl with black band
Imagenes | Images
Sin más que agregar, espero les haya gustado el post y la rutina también. Nos vemos en un próximo post.
Without more to add, I hope you liked the post and the routine too. See you in a next post.
La música usada en el video está libre de derechos de autor.
The music used in the video is free of copyright.
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