En el primer ejercicio comencé con los bíceps por lo que realicé dominadas en agarre supino. El segundo ejercicio ya si era de espalda, realicé dominadas remos, la verdad que es un ejercicio muy efectivo. El tercer ejercicio que es nuevamente de bíceps agregué el curl de biceps en barra, si quieres explotar tus bíceps este ejercicio es muy buena opción. El cuarto ejercicio que es de espalda quise hacer muscle ups pero lo más estricto posible. En el quinto ejercicio finalice con curl de hefesto, otro ejercicio que sirve para explotar los bíceps también.
In the first exercise I started with the biceps, so I performed supine pull-ups. The second exercise was for the back, I did the pull-ups with oars, the truth is that it is a very effective exercise. The third exercise which is again biceps I added the biceps curl on bar, if you want to exploit your biceps this exercise is a very good option. The fourth exercise which is a back exercise I wanted to do muscle ups but as strict as possible. In the fifth exercise I finished with the hefesto curl, another exercise that serves to exploit the biceps as well.
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