Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC, en este post les comparto una pequeña rutina de abdomen que hice en casa por el poco tiempo que tube el día que me impedía ir al parque.
Greetings #Hive friends and fellow #SWC members, in this post I share with you a little ab routine I did at home for the little time I had the day that prevented me from going to the park.
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En el primer ejercicio hice elevaciones de piernas el cual es uno de mis ejercicios de abdomen favoritos. En el segundo ejercicio realizé un ejercicio que no me se su nombre pero es donde flexionas y extiendes las piernas hacia adelante. Y en el ultimo ejercicio hice aguante de plancha en el cual apreté el abdomen para llegar con mayor facilidad al fallo. Y bueno amigos esto ha sido mi post, espero les sea de agrado, recuerden entrenar asi sea en casa, me despido. Soy @cristofercj-sw... Nos vemos en un próximo post.
In the first exercise I did leg lifts which is one of my favorite abdominal exercises. In the second exercise I did an exercise that I don't know its name but it's where you flex and extend your legs forward. And in the last exercise I did a plank hold in which I tightened the abdomen to reach more easily to failure. And well friends this has been my post, I hope you like it, remember to train even at home, I say goodbye. I'm @cristofercj-sw.... See you in a next post.
