En el primer ejercicio realice retención en sentadillas hasta el fallo, en la primera serie duré 1:43, luego y en las otras series no tomé el tiempo de fallo. El segundo ejercicio la verdad no se su nombre pero se trata de sostener el cuerpo acostado pero separando la espalda del suelo con ayuda de los codos y sostenerse con una sola pierna, y el pie encima de un pañuelo lo deslizamos de abajo hacia arriba. En el tercer ejercicio realice sentadilla búlgara con un poco de peso que tenía en un freno de auto, pero ustedes pueden utilizar cualquier otro objeto que les funcione.