Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir mi noche de entrenamiento de básicos. En esta oportunidad tocó hacer solo básicos de calistenia, tanto pull ups muscle ups y fondos, el motivo era sencillo, un entrenamiento un poco más bajo en intensidad, y la verdad es que ya tocaba, y en lo personal, tenía tiempo sin darle un enfoque al 100% de esto, casi siempre lo tomaba como complementario a mis rutinas o solo los dejaban para días de descanso o semanas de descarga, pero en esta noche si le quise dar su espacio y la verdad es que dedicar días a esto es lo mejor que uno puede hacer, aún así sea cada cierto tiempo. Solo pude grabar haciendo los muscle ups y fondos en anillas por el echo de que ya era avanzada la noche y la verdad no se veía muy bien las fotos, pero aquí les puedo decir que fue una rutina muy beneficiosa, pues mi enfoque en los básicos es buscar la transferencia de fuerza para los estáticos, es por eso que al implementar las anillas estos entrenamientos evolucionan pues al añadir la dificultad de la demanda de más fuerza y control a ejercicios como pull ups, muscle ups y fondos hacen que el número de repeticiones baje, pero suba la ganancia de fuerza y control. SWC