Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad que es SWC, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir un poco de mi tarde de entrenamiento enfocado en front lever y sus variantes.

Últimamente ando dividiendo más los días de estáticos por grupos musculares de jalón y empuje, no todo el tiempo pero si en su mayoría cuando se trata de las combinaciones, esto es un 80/30 pues sigo haciendo rondas completas de estáticos, pero al separarlos así de esta manera puedo darle un mayor enfoque a todas las variables de estáticos y power mover, lo cual me sirve a la hora de hacer ya combinaciones completas de jalón y empuje.

Y este día como en anteriores ocasiones he trabajado el touch front lever, las pull ups y el front one arm, también he hecho un espacio para practicar el wide en agarre supino pero muy poco, tengo ya un enfoque que le quiero dar prioridad y hoy habían buenas sensaciones la verdad, me sentía fresco y fuerte, he intentado seguir manteniendo unos mejores hábitos de sueño y alimenticios para estar en la mejor condición a la hora de entrenar, a veces se me dificulta por mis obligaciones pero se hace el esfuerzo.

Seguiré con este modelo de entrenamiento por un tiempo más para poder comparar resultados. SWC