El día de hoy tocó darle un mayor enfoque al front lever y sus variaciones, más que todo en el término del volumen en repeticiones y la resistencia en los aguantes, principalmente haciendo algunas combinaciones y después darle más enfoque al máximo de repeticiones de pull ups en tuck front lever, y un poco en el volumen de los presses, aunque más bajo por el echo de haberlo trabajado hace unos días a alta intensidad.
Comencé con los intentos de touch front lever que ando buscando mejorar en la postura y los aguantes, de verdad que ha sido un desafío pero he notado un progreso tanto en este movimiento en específico como en el front lever en general, permitiendo hacer las combinaciones que me había propuesto hacer, en este caso touch máximo aguante y después touch front lever en tuck para mayor tiempo en tensión y adaptación, y con varias rondas pude hacer un trabaja más de volumen de repeticiones con tuck pull ups y un aguante de front lever, que ya en esta combinación pude llegar a medir el nivel de fuerza que llevo para cambiar el tuck a algo más avanzado como el front completo pero en una liga fuerte para ir adaptando mejor la postura, ya poco a poco trabajaré en esto. SWC
Today I had to focus more on the front lever and its variations, mostly in terms of volume in repetitions and resistance in the holds, mainly doing some combinations and then give more focus to the maximum repetitions of pull ups in tuck front lever, and a little in the volume of the presses, although lower by the fact of having worked a few days ago at high intensity.
I started with the touch front lever attempts that I'm looking to improve in posture and endurance, it has been a challenge but I have noticed progress both in this specific movement as in the front lever in general, allowing me to do the combinations that I had proposed to do, in this case touch max endurance and then touch front lever in tuck for more time in tension and adaptation, and with several rounds I was able to work more volume of repetitions with tuck pull ups and front lever hold, and in this combination I was able to measure the level of strength I have to change the tuck to something more advanced like the full front but in a strong league to better adapt the posture, and little by little I will work on this. SWC