Un saludo queridos amigos de SWC, el día de hoy les vengo a compartir mi mañana practicando planchas en agarre supino en piso.

Hoy por cuestiones personales no podre entrenar en la tarde pero si puedo hacer un poco de entrenamiento en mi casa, ya que a pesar de tener unas barras por mi barrio estaba lloviendo y entonces decidí solo entrenar un rato plancha y algo de activaciones, pero ahora lo que le dio un giro diferente a este entrenamiento fue que volví a practicar una variación que tenía mucho sin hacer, que es un agarre supino en piso.

Casi todas las veces que entreno plancha suelo hacerlo en agarre neutro en las mini paralelas o en piso también con una posición neutra, ahora debido a esto no he podido tener práctica en la estabilidad de un agarre supino tanto en barras como en piso, que es el caso de hoy, y no solo estuve entrenando por eso, si no que he tenido una evolución en la fuerza y ahora controlo mucho más, algo muy bueno y para mí objetivo es muy necesario tener la mejor solides para esto.

Ahora ya enfocado en el entrenamiento primero hice unas lean para poder hacer conexiones mente músculo para ya poder hacer las rondas de plancha, pero cuando por fin comencé si noté una mala postura en la cadera, lo cual si suele pasarme en barra pero rápidamente lo corrijo pero en piso la dificultad que he tenido es mucho mayor, me imagino que es por el agarre que me dificulta la estabilidad y por eso la postura, aún así en las próximas rondas pude ir mejorando lo tanto marcando lo desde lean, como en tuck. SWC