Actualmente no suelo hacer variaciones a la hora de haer estáticos por qué generalmente me enfoco mucho en mejorar la postura y pensar en mejorar postura en variaciones me atrasaría un poco en conseguir una postura perfecta, es un pensar que suelo tener recurrentemente, aunque cuando estaba en mi primer año practicando estáticos solía hacer muchas variaciones, como agarre mixto, a dedos o está que practiqué hoy que era una de mis favoritas.
Quise practicar una variación del front lever que la verdad no sé si tiene un nombre en específico pero es acomodando el cuerpo como si fuera a hacer un front lever one arm, pero pongo mi mano de apoyo agarrando el antebrazo, no sé si cuenta o sirva como progresión para el one arm, pero antes tenía un dominio hasta el punto de hacer sin problema presses e intentos de pull ups, aunque en ese tiempo pesaba diez quilos menos y actualmente he ganado más peso y he perdido la práctica quise volver a probarlo.
La verdad me costo adaptarme en el primer intento, sentí una presión en el dorsal derecho y también en el hombro, pero al hacerla con la izquierda no tenía molestias, pero ya en el siguiente intento la verdad es que hubo una mejora muy significativa y pude controlar mucho el movimiento y no perder el punto de concentración, he incluso llegué a probar con un apoyo ya más abajo del codo antes de llegar al tríceps y me costó más obviamente pero el nivel de fuerza que tengo actualmente me dejó hacerlo con algo de esfuerzo. SWC
Currently I don't usually do variations when doing static because I usually focus a lot on improving posture and thinking about improving posture in variations would delay me a little in getting a perfect posture, it is a thought that I usually have recurrently, although when I was in my first year practicing static I used to do many variations, such as mixed grip, finger grip or this one that I practiced today which was one of my favorites.
I wanted to practice a variation of the front lever that the truth is I don't know if it has a specific name but it's by adjusting the body as if I was going to do a front lever one arm, but I put my support hand grabbing the forearm, I don't know if it counts or serves as a progression for the one arm, but before I had a domain to the point of doing presses and pull ups without problem, although at that time I weighed ten kilos less and now I have gained more weight and I have lost the practice I wanted to try it again.
The truth cost me to adapt in the first attempt, I felt a pressure on the right back and also in the shoulder, but to do it with the left I had no discomfort, but already in the next attempt the truth is that there was a very significant improvement and I could control the movement and not lose the point of concentration, I even got to try with a support already below the elbow before reaching the triceps and it cost me more obviously but the level of strength that I have now let me do it with some effort. SWC