entrenamiento de front-level hasta lograr el touch #5
Front-level training until achieving touch #5
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto unas fotos tomadas el día de hoy en mi entrenamiento de front-level
Greetings friends of the SWChope you're all well! Here I share some photos taken today during my front-level training.
bueno muchachos el día de hoy estoy estuve entrenando lo que fue el front level antes de entrenar como siempre hice un calentamiento breve después de a ver calentado ahí sí empecé a entrenar otra cosa que quería decirle es que me compré una amiga delgada y gracias a eso pude hacer una rutina más eficaz
well guys today I was training what was the front level before training as usual I did a short warm up after warming up then I started to train another thing I wanted to tell you is that I bought a thin friend and thanks to that I could do a more effective routine.
empezando el entrenamiento con la liga hice tres segundos de touch ahí mismo pasé a cinco pull-ups en front level después de esas hice tres presas e front-level al final aguantando 3 segundos siendo un total de dos series haciendo el estático con un agarre cerrado y por último ejercicio hice un front lever white aguantándolo 5 segundos con una liga delgada y pasando a un front level con un agarren al ancho de los hombros aguantándolo 6 segundos y siendo un total de tres series de este ejercicio y con esto finalizaría la rutina de hoy
starting the workout with the rubber band I did three seconds of touch then I moved on to five front level pull-ups after those I did three front-level presses at the end holding 3 seconds for a total of two sets doing the static with a closed grip and last exercise I did a front lever white holding 5 seconds with a thin rubber band and moving to a front level with a shoulder width grip holding 6 seconds for a total of three sets of this exercise and this would end today's routine.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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