entrenamiento de front-lever hasta dominar el touch #1
Front-lever training until you master touch
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto nuevas fotos del día de hoy entrenando el front-lever hasta lograr el touch
Greetings friends of the SWCHere I share new photos from today training the front-lever until achieving the touch
bueno muchachos apartir de hoy empece un nuevo objetivo el cuál es dominar el touch así que estaré entrenando para ese objetivo y les compartiré mi progreso, bueno empeze la rutina lanzando un intento de touch y pase a front he hice dos press y aguante al final después lo volví a hacer pero en vez de empezar con el touch lanze wide
well guys starting today I started a new goal which is to master touch so I will be training for that goal and I will share with you my progress, well I started the routine throwing a touch attempt and moved to front and did two press and hold at the end then I did it again but instead of starting with touch I threw wide.
después el siguiente ejercicio fueron negativas de touch siendo una rep tratando de aguantar lo más que pueda en total 3 series, después el siguiente ejercicio fue touch de half aguantando 3 sg bajando a front de half hacia un press y pasaba un touch de half siendo una rep de 3 series
then the next exercise was touch refusals being one rep trying to hold as long as possible in total 3 sets, then the next exercise was half touch holding 3 sg going down to front of half to press and passed a half touch being one rep of 3 sets.
y último ejercicio era una tuck adv la pegaba a touch hacia el press y pasaba a touch de tuck adv otra vez siendo una rep siendo 3 rep en total haciendo de este ejercicio 4 series y bueno estaré pasando les el progreso de mi rutina hasta lograr el touch
and the last exercise was a tuck adv I would hit touch towards the press and move to touch from tuck adv again being one rep being 3 rep in total making this exercise 4 sets and well I would be passing them the progress of my routine until I achieve the touch.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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