entrenamiento de front-lever hasta dominar el touch #2
Front-lever training until you master touch
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto nuevas fotos del día de hoy entrenando el front-lever hasta lograr el touch
Greetings friends of the SWCHere I share new photos from today training the front-lever until achieving the touch
bueno muchachos ya hoy es el segundo día entrenando para conseguir el touch y aqui les estare diciendo lo que hice el día de hoy en la rutina, empezando por intentar aguantar un touch de front y bajando a un front con un agarre un poco mas abierto aguantando 3sg después el siguiente ejercicio lanzo un front wide aguanto 4sg paso a un agarre más cerrado haciendo dos press aguantando 4sg al final
well guys today is already the second day training to get the touch and here I will be telling you what I did today in the routine, starting by trying to hold a front touch and going down to a front with a little more open grip holding 3sg then the next exercise I throw a front wide holding 4sg I move to a more closed grip doing two presses holding 4sg at the end.
después el siguiente ejercicio es aguantar un touch de half por 3sg hago una pull ups
y hago un press y al final aguantando 3sg haciendo 3 series en total y por último ejercicio hago unas 3 pull ups de front en tuck adv en wide ahí mismo paso a un agarre cerrado y lo subo a touch y hago press de touch y bajo y aguanto 4sg todo en tuck adv y eso sería una serie en total hice 3 series así concluyendo el entrenamiento de hoy
then the next exercise is to hold a touch of half for 3sg I do a pull ups and do a press and at the end holding 3sg doing 3 sets in total and last exercise I do 3 front pull ups in tuck adv in wide right there I go to a closed grip and raise it to touch and do touch press and lower and hold 4sg all in tuck adv and that would be one set in total I did 3 sets thus concluding today's workout.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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