Retomando el entrenamiento de plancha
Resuming plank training
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto unas fotos tomadas el día de hoy de mi entrenamiento de plancha
Greetings friends of the SWC hope you're all well! Here I share some photos from today of my plank workout.
Bueno muchachos ya me he sentido un poco mejor de salud así que hoy aproveche he hice un entrenamiento y fue de plancha ya que tenía tiempo que no la entrenaba así que fue un buen momento para aprovechar y retomar el entrenamiento con este elemento.
Well guys, I've been feeling a little healthier so today I did a workout and it was a plank workout since I hadn't trained it for a while, so it was a good time to take advantage of it and resume training with this element.
Lo cual no fue mucho ya que quiero entrenar bien este elemento así que voy a ir entrenando con poca intensidad y a medida que vayan pasando los días aumentare la intensidad y empezando el entrenamiento hice unos intentos de handstand pero en piso ya que tenía tiempo sin hacer el elemento en el piso y lo estaba haciendo puro en paralelas
Which was not much since I want to train well this element so I will train with low intensity and as the days go by I will increase the intensity and starting the training I did some attempts of handstand but on the floor since I had some time without doing the element on the floor and I was doing it purely in parallel.
Después de eso hice unos intentos en straddel tratando de aguantar haci sea 3sg lo hice un total de 4 veces y un último ejercicio el cual fueron unas flexiones en lean siendo 8 reps y un aguante al final con 6sg de aguante esto siendo una serie haciendo 5 series en total.
After that I did some straddle attempts trying to hold it for 3sg I did it a total of 4 times and a last exercise which was some lean pushups being 8 reps and a hold at the end with 6sg of hold this being one set making 5 sets in total.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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