Un día de básicos de plancha
A day of ironing basics
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto unas fotos tomadas en mi entrenamiento de plancha.
Greetings friends of the SWChope you're all well! Here I share some photos taken during my plank workout..
Bueno muchachos el día de ayer hice un entrenamiento corto de plancha básico, solo me enfoque en 3 elementos ya que era para no perder el día de hoy sin entrenar, pero ver cómo estaba con el dominio del ejercicio.
Well guys yesterday I did a short basic plank workout only focusing on 3 elements as it was to not lose today without training but to see how I was doing with the mastery of the exercise.
Para empezar la rutina hice unos aguantes de lean aguantando 8sg haciendo 4 series, después unos intentos de handstand aguantando lo máximo que pueda esto si fueron más intentos, ya que lo hacía era con el objetivo de entender el movimiento, para en un futuro hacer rutinas implementando el handstand y por último unos intentos de straddel que fueron 5 intentos tratando de aguantar 4sg
To start the routine I did some lean holds holding 8sg doing 4 sets, then some attempts of handstand holding as much as I can this was more attempts as I did it was with the aim of understanding the movement to do in the future routines implementing the handstand and finally some attempts of straddle which were 5 attempts trying to hold 4sg.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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