Bueno hoy les enseño mi entrenamiento realizado en mi casa que estuvo enfocado en un fortalecimiento de los ejercicios básicos y avanzados de la plancha. Y pues, no pude realizar mi entrenamiento más temprano porque estuve ocupado con el trabajo y eso me limitó a hacer la rutina más temprano.
Empecé la rutina con los ejercicios más difíciles que son los aguantes de full y los presses de full, luego de varias series realicé los ejercicios más básicos que son en Lean, sin embargo, estuve haciéndolo con un agarre Wide, es decir, amplio con flexiones y aguantes.
Está rutina estuvo bastante bien, pude fortalecer de la mejor manera este elemento y me siento satisfecho con los ejercicios que realicé.
Well, today I'm showing you my workout at home, which focused on strengthening basic and advanced plank exercises. Well, I couldn't do my workout earlier because I was busy with work, and that limited me from doing the routine earlier.
I started the routine with the most difficult exercises, which are full-length holds and full-length presses. After several sets, I performed the most basic exercises in Lean. However, I was doing them with a wide grip, that is, with push-ups and holds.
This routine was quite good. I was able to strengthen this element in the best way possible, and I'm satisfied with the exercises I performed.
Sin más que agregar, espero que se encuentren bien y que siempre tenga mente positiva y unas ganas de siempre seguir hacia adelante. Muchas gracias, queridos lectores. Hasta la próxima.
Without further ado, I hope you are well and that you always have a positive mind and a desire to always move forward. Thank you very much, dear readers. Until next time.
| Herramientas de edición y Producción | Editing and Production Tools |
|---|
| Traductor: DeepL | Translator: DeepL |
| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
|---|
